Training zelfcompassie door Marijke van Duinhoven

 

Startdatum:
09-03-2023 19:00 u

Aantal keren/duur:
8 x 2,5 uur

Locatie:
Adriaan de Jongstraat 38 Rotterdam

Prijs: 
€ 350,-

    Aanmelden voor de training
    (aanmelding is pas definitief na contact met de trainer)

    Volg het kompas van je hart 

    ? Donderdag  9, 16, 23 en 30 maart; 6, 13, 20 en 27 april
    ? 19.00 – 21.30 uur
    ? €350,- (Ben je aanvullend verzekerd? Dan heb je een grote kans dat deze kosten of een gedeelte ervan vergoed worden)

    Waarom zelfcompassie?

    Ben jij soms ook zo hard voor jezelf en leef je eigenlijk niet het leven dat je zou willen leven? Die kracht van onze innerlijke kritische stem gaan we tijdens een training leren herkennen en verzachten en ombuigen naar onze vriendelijke stem. Daardoor kom je meer in je natuurlijke kracht te staan en zal je merken dat je dingen in het dagelijkse leven makkelijker oppakt en kan hanteren.

    Voordelen van training in zelfcompassie

    1. Beter slapen
    2
    . Ontwaken op een vredige manier
    3. We raken op goede voet met onszelf (en met anderen)
    4. We voelen eerder ons beschermd/geborgen
    5. Liefdevolle vriendelijkheid creëert een grote bescherming tegen gevaar, angst en agressie

    Zelfcompassie – Jezelf accepteren

    Zelfcompassie betekent dat je je menselijkheid accepteert en respecteert. Dingen gaan nu eenmaal niet altijd zoals je zou willen. Je komt frustratie tegen, verlies, je maakt fouten, je loopt tegen je eigen grenzen aan, je voldoet niet aan je eigen idealen. Dit is de menselijke conditie: een realiteit die we allemaal met elkaar delen. Hoe meer je je hart openstelt voor die realiteit, in plaats van er tegen te vechten, des te meer zul je in staat zijn compassie te voelen voor jezelf, en voor al je medemensen.

    O.a. volgende onderwerpen komen aan bod:
    Jezelf accepteren zoals je bent.
    Mildheid en gedeelde vreugde.
    De wijsheid van de modder en de lotus.
    Een gelukkige houding in het leven.
    De 3 types van emotieregulatie.
    Pijn, compassie en zelfcompassie.
    Spijt, schuld en vergeving.

    Nu aanmelden

    Deze Zelfcompassie training wordt aangeboden als vervolgtraining Mindfulness. Heb je nog geen mindfulness training gevolgd, maar heb je wel ervaring met meditatie en/of yoga? Dan is er een mogelijkheid om met deze training te starten. Neem contact op voor meer informatie.

    Tot ziens
    Marijke van Duinhoven

    zelfcompassie door marijke van duinhoven

    Training zelfcompassie door Marijke van Duinhoven

      Aanmelden voor de training
      (aanmelding is pas definitief na contact met de trainer)