Startdatum:
08-03-2019 19:30 u

Aantal keren/duur:
9 x 2,5 uur

Prijs: 
€ 350,-

Trainer:

Waarom een Mindfulnesstraining?

Onrustig, alle veranderingen niet meer bij kunnen houden, snel geïrriteerd, vaak moe of zelfs uitgeput en toch niet kunnen slapen. Herken je dat?

Hoe zou het zijn om met meer gemak en rust op het werk te kunnen zijn én tijd te hebben voor jezelf en je dierbaren.
In plaats van kortaf en automatisch te reageren nu eens werkelijk contact te hebben?

Rust in het hoofd en in het hart is mogelijk

Ik beloof je dat dat mogelijk is! Je hersenen kunnen deze nieuwe vaardigheden aanleren.
Door middel van oefeningen die het bewustzijn in het dagelijks leven vergroten, leer je dat je een grotere invloed hebt op de manier waarop je omgaat met je gedachten, emoties en handelingen dan dat je ooit had durven dromen!

Ik nodig je dan ook uit om deel te nemen aan deze Mindfulnesstraining en daarmee jezelf meer vrijheid en rust te gunnen!

Wat gaan we doen?

We gaan vooral veel oefeningen doen. Oefeningen in aandacht en in vriendelijkheid. Ook bespreken we de ervaring van de oefeningen.
Elke bijeenkomst staat in teken van een thema zoals, ademhaling, emoties, gedachten, acceptatie, luisteren, overtuigingen, … etc.

Om nog betere resultaten te bereiken, krijg je huiswerk mee om elke dag minstens een half uur mindful bezig te zijn. Je zult zien dat je het steeds vaker en gemakkelijker in je dagelijkse leven toe gaat passen.

De MBSR/MBCT training bestaat uit 8 bijeenkomsten + een stiltesessie van elk 2½ uur.

Als je minstens 8 sessies hebt bijgewoond ontvang je een bewijs van deelname.

Mindfulnesstraining in Rotterdam door Marijke van Duinhoven

Van het hoofd naar het hart.