Startdatum:
07-02-2023 10:00 u
Aantal keren/duur:
5 x 6,5 uur
Locatie:
Westeinde 175L, 2512 GX Den Haag
In 1 compacte, intensieve maar zeker aangename week mindfulness leren beoefenen. Samen in een groep onder deskundige begeleiding doorloop je het complete programma (MBSR Mindfulness Based Stress Reduction, ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn, de klassieke, originele mindfulnesstraining). Dit is iets voor jou: – als je niet makkelijk 8 weken lang een vast dagdeel kunt vrijplannen bijvoorbeeld vanwege je gezinssituatie of je werkrooster. – als je het fijner vindt om je een week onder te dompelen en een krachtige ervaring te hebben. – als je van jezelf verwacht dat dagelijks oefenen, wat bij een 8-weekse vereist wordt, niet zal lukken. Dan verwatert het teveel, en bij deze krachtige week treedt een soort stapeleffect op, waardoor je aan het eind van de week een goede basis hebt. – of misschien heb je al een training gevolgd en wil je die eens opfrissen? Door de compacte vorm is deze heel geschikt om je beoefening een boost te geven.
Mindfulness Intensive (volledige training in 1 mooie week)
De automatische piloot
Omgaan met obstakels
Wat is mindfulness?
Mediteren
De ademhaling
Bewegen met aandacht
Aandacht in het dagelijks leven
Prettige momenten bewust meemaken
Mindfulness op moeilijke momenten
Bewust omgaan met stress
Oefenen, uitwisselen, verhalen en inspiratie wisselen elkaar af. De sfeer is veilig en er is ruimte voor humor, terwijl het tegelijkertijd veel diepgang heeft.
Een deelnemer: Het verschil tussen nu en een week geleden gun ik iedereen!
Terug naar training/activiteit zoeken