Mindfulness Verdiepingstraining 10 weken (online) – START 19 september 2020 >> 10% korting als je boekt in Week van Mindfulness

 

Startdatum:
19-09-2020 9:30 u

Aantal keren/duur:
6 x 2 uur

Locatie:
online

Prijs: 
€ vanaf 195 (particulieren) > >> 10% korting als je boekt in Week van Mindfulness,-

Aanmelden voor de training
(aanmelding is pas definitief na contact met de trainer)

Mindfulness Verdiepingstraining

Ga weer 10 weken intensiever met mindfulness aan de slag en vergroot je psychologische flexibiliteit.

>> Verdiep en verbreed je mindfulness mindset en vaardigheden

>> Ervaar energie en balans door meer bewuste waardegerichte acties

>> Vergroot je persoonlijk welbevinden en zelfsturing, ook in contact met anderen.

In 6 sessies (1x per 2 weken) van 2 uur worden bekende en nieuwe mindfulness thema’s belicht en oefen je dagelijks met korte en wat langere meditaties en bewustwordingsopdrachten.

Onderwerpen van de Mindfulness Verdiepingstraining

  • Mindfulness essentials, hoe zat het ook al weer?
  • Patronen sneller doorzien en oefenen met bewuster reageren
  • Inzicht in je persoonlijke waarden en waarden-ondermijnend gedrag
  • Meer leven volgens je waarden door bewuste waardegerichte actie(s)
  • Mindfulness & Zelfcompassie: met meer mededogen en begrip kunnen kijken naar jezelf, vooral als het tegenzit
  • Je innerlijke criticus beter leren kennen en er effectiever mee omgaan
  • Kijken naar je gedachten en ze op waarde leren schatten
  • Mindfulness & Relaties: het verdiepen van mindfulness in interactie met andere mensen
  • Mindfulness oefeningen en gewoontes voor op je werk en in je dagelijks leven.

Kortom, een training waardoor je nog meer zelfsturing, rust en veerkracht kan ervaren en mindfulness effectiever kan inzetten in contact met de mensen in je leven. Deze training is alleen geschikt als je eerder een 8-weekse MBSR mindfulness training hebt gevolgd.

Praktische informatie – zaterdagochtend 9.30-11.30 uur

  • 6 online groepssessies van 2 uur (1x per 2 weken) = 10 weken
  • Data (2020): 19 september, 3, 17 en 31 oktober, 15 (= zondag) en 28 november.
  • Handouts met theoretische achtergrond en oefeningen voor thuis
  • Meditaties met uiteenlopende thema’s van Francien Post en andere mindfulness begeleiders van diverse tijdsduur (7 – 15 – 25 minuten)
  • MP3’s van de meditaties tijdens de sessies
  • SMS-reminders.

Je haalt het maximale uit de training bij een dagelijkse formele beoefening en reflectie van gemiddeld 20 à 30 minuten per dag.

Lees meer over deze training op de website van Mindful Life.

Twijfel je of de training bij jouw situatie past of heb je andere vragen? Aarzel niet om contact met mij op te nemen.

Mindful Life
Francien Post

(MBSR trainer gecertificeerd cat. 1)

 

Mindful leven & werken

Mindfulnesstrainer Francien Post

Mindfulness Verdiepingstraining 10 weken (online) – START 19 september 2020 >> 10% korting als je boekt in Week van Mindfulness

Aanmelden voor de training
(aanmelding is pas definitief na contact met de trainer)