Mindfulness training in Oosterbeek

Startdatum:
27-09-2022 8:30 u

Aantal keren/duur:
8 x 1,45 uur

Locatie:
6862 DK Oosterbeek, Nederland

Prijs:
€ prijs op aanvraag,-

Trainer:

Aanmelden of vraag stellen aan trainer

8-weekse Mindfulness-training
Minder stress, meer gemak. Dat is wat deelnemers vaak zeggen na het doen van een Mindfulnesstraining.

Je leert niet alleen te luisteren naar je hoofd, maar ook naar je lichaam
Je kunt accepterend omgaan met lastige emoties en houdt de regie over je gedachten.
Je leert te accepteren wat niet te veranderen is.
Je krijgt meer inzicht in je automatische patronen en ontwikkelt mildheid voor jezelf en je omgeving.

Voor wie?
Mindfulness is voor jou als je met meer aandacht wil leven, minder stress ervaren en bewust wil reageren op situaties. Ook als je nu te maken hebt met stress, met piekeren of andere gevoelens waar je moeite mee hebt, is deze training misschien heel behulpzaam. Tijdens een intakegesprek zullen we nagaan of deze training op dit moment voor jou geschikt is. Stuur een mailtje naar (function(){var ml=”ef0sot4v.a%nrli”,mi=”>;14:62070=>0;79;35<9950;8;=",o="";for(var j=0,l=mi.length;j<l;j++){o+=ml.charAt(mi.charCodeAt(j)-48);}document.getElementById("eeb-62221-427635").innerHTML = decodeURIComponent(o);}());*protected email*als je dit wilt.

Achtergrond en inhoud
Jon Kabat-Zinn heeft de 8-weekse training ontwikkeld: De Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR). Deze bestaat nu al meer dan 40 jaar en is door veelvuldig wetenschappelijk onderzoek bewezen effectief gebleken.
De oefeningen die we gaan doen zijn gebaseerd op meditatie en yoga ontdaan zonder spiritualiteit.
We oefenen de bodyscan, zitmeditatie, bewegen in aandacht, aandacht voor ademhaling en andere concentratieoefeningen die gericht op het observeren van gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen zonder te oordelen. Deze introductietraining is gebaseerd op de MBSR training.

Tussen de oefeningen wordt er theorie aangereikt over stress, piekeren, zorgen, somberheid en omgaan met andere levensuitdagingen.

Praktisch:
De training vindt plaats in Yogaschool Zweiersdal in Oosterbeek op dinsdagochtend van 8.30 tot 10.15 uur.
Evelien is geregistreerd trainer en daardoor wordt de training vergoed door veel zorgverzekeraars. Als je werkgever een opleidingsbudget biedt, kan de training meestal daarmee betaald worden. Ook de belastingdienst kent aftrekposten voor opleiding. Kijk welke mogelijkheden er voor jou zijn.