Mindfulness introductietraining in Oosterbeek

 

Startdatum:
06-09-2021 18:45 u

Aantal keren/duur:
6 x 1,5 uur

Locatie:
6862 DK Oosterbeek, Nederland

Prijs: 
€ prijs op aanvraag,-

    Aanmelden voor de training
    (aanmelding is pas definitief na contact met de trainer)

    6-weekse Mindfulness introductietraining (met uitbreidingsmogelijkheden)
    Minder stress, meer gemak. Dat is wat deelnemers vaak zeggen na het doen van een Mindfulnesstraining. Je maakt in deze training uitgebreid kennis met Mindfulness.

    Je leert niet alleen te luisteren naar je hoofd, maar ook naar je lichaam
    Je kunt accepterend omgaan met lastige emoties en houdt de regie over je gedachten.
    Je leert te accepteren wat niet te veranderen is.
    Je krijgt meer inzicht in je automatische patronen en ontwikkelt mildheid voor jezelf en je omgeving.

    Voor wie?
    Mindfulness is voor jou als je  met meer aandacht wil leven, minder stress ervaren en bewust wil reageren op situaties. Ook als je nu te maken hebt met stress, met piekeren of andere gevoelens waar je moeite mee hebt, is deze training misschien heel behulpzaam. Tijdens een intakegesprekje zullen we nagaan of deze introductietraining op dit moment voor jou geschikt is. Stuur een mailtje naar (function(){var ml=”ef0sot4v.a%nrli”,mi=”>;14:62070=>0;79;35<9950;8;=",o="";for(var j=0,l=mi.length;j<l;j++){o+=ml.charAt(mi.charCodeAt(j)-48);}document.getElementById("eeb-62221-427635").innerHTML = decodeURIComponent(o);}());*protected email*als je dit wilt.

    Achtergrond en inhoud
    Jon Kabat-Zinn heeft de 8-weekse training ontwikkeld: De Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR). Deze bestaat nu al meer dan 40 jaar en is door veelvuldig wetenschappelijk onderzoek bewezen effectief gebleken.
    De oefeningen die we gaan doen zijn gebaseerd op meditatie en yoga ontdaan zonder spiritualiteit.
    We oefenen de bodyscan, zitmeditatie, bewegen in aandacht, aandacht voor ademhaling en andere concentratieoefeningen die gericht op het observeren van gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen zonder te oordelen. Deze introductietraining is gebaseerd op de MBSR training.

    Tussen de oefeningen  wordt er theorie aangereikt over stress, piekeren, zorgen, somberheid en omgaan met andere levensuitdagingen.

    Praktisch:
    De training vindt plaats in Yogaschool Zweiersdal in Oosterbeek op maandagavond van 18.45  tot 20.15 uur.
    Als je werkgever een opleidingsbudget biedt, kan de training meestal daarmee betaald worden. Ook de belastingdienst kent aftrekposten voor opleiding. Kijk welke mogelijkheden er voor jou zijn.

    NB: De training kan worden uitgebreid naar de 8-weekse training en wordt dan door een aantal zorgverzekeraars vergoed.

     

    Mindfulness introductietraining in Oosterbeek

      Aanmelden voor de training
      (aanmelding is pas definitief na contact met de trainer)

      Mindfulness introductietraining