Piekeren
We zeggen vaak: Stop met piekeren! Het levert je niets op. Tja, dat klopt misschien wel, maar soms maak je je gewoon veel zorgen en lukt het niet op te…
Voelen
Vaak heb ik het met vriendinnen over verdriet en teleurstellingen. We hebben verwachtingen en verlangens en als daar niet aan voldaan wordt, voelen we van alles wat we eigenlijk liever…
Opnieuw beginnen
Opnieuw beginnen Elk jaar, elke maand, elke week, elke dag, elk uur, elke minuut en iedere seconde kun je opnieuw beginnen. Dus blijf niet achterom kijken naar wat je allemaal…
De kracht van mijn gedachten
Ik ben me weer zo bewust geworden van de kracht van mijn gedachten. Onze vakantie zit erop en we gaan weer aan de gang. Om mij heen hoor ik verschillende…
parttime perfectionist
Soms is je perfectionisme natuurlijk een groot voordeel. Het brengt je moois en het geeft je drive. Dus perfectionisme helemaal los laten hoeft denk ik niet. Ik denk dat we…
Perfectie
Perfectie! Een grote belemmering als je het mij vraagt. Naast dat het natuurlijk ook moois brengt, is het vaker een beperkende factor. Het weerhoud me ervan om te durven en…
Zijn
Met je volledige aandacht aanwezig zijn bij dat wat je doet, kan (bijna) elke activiteit vreugdevol maken.
Ontstressende oefeningen
Een goede methode om stress de baas te blijven, is om dagelijks ontstressende oefeningen te doen. Er zijn er velen: ademhalingsoefeningen, rekken en strekken, mediteren, mindfulness/aandachtsoefeningen, yoga, visualiseren, sporten/bewegen, wandelen…
Relaties
In welke relaties steek jij de meeste energie? Zijn dat de relaties die ook het meest belangrijk voor je zijn?
Automatische patronen
Op de automatische piloot doen wat je altijd doet en krijgen wat je altijd krijgt. Toch wil je wat anders. Vaak zoeken we het buiten onszelf, of wachten we af…