Een greep uit de thema's: Wat si compassie en zelfcompassie? Jezelf troosten. Kritiek en zelfkritiek ombuigen. De stem van vriendelijkheid vinden, de stem van zelfcompassie ontwikkelen, compassie voor jezelf en anderen, voluit leven, omgaan met lastige emoties, omgaan met lastige relaties, geluk cultiveren.
Van maandag ™ zondag, elke dag tussen 17.00-17.30 een gezamenlijke meditatie (begeleid door Hende). De meditaties worden opgenomen, zodat je ze ook later nog kunt terugkijken. Van maandag ™ zondag elke ochtend in je mailbox een korte opdracht/tip. Een (besloten) Facebookgroep voor stimulans en uitwisseling. Audiobestanden om de week te ondersteunen.
5 lessen met kleine huiswerkopdrachten. Thema's: Wat is compassie? Wat is zelfcompassie? Jezelf behandelen als een vriend. Meditaties. Liefdevolle vriendelijkheid. Vriendelijke woorden ontwikkelen. Compassie voor een ander zonder jezelf te vergeten.
Hele leuke online leertherapie, gebaseerd op Mindfulness en zelfcompassie. Werkzaam en inspirerend. Mindfulness en compassie is een krachtige methode die toenemend wordt toegepast. Praktisch: Intake in de week van 4 juli 2023 (of bij latere aanmelding in overleg) 8 september (live), 22 september, 6, 13 oktober, 27 oktober (live), 3, 17, en 24 november, 1, 15 en 22 december 2023, 12 januari 2024 (data onder voorbehoud) Reservedata: 19 en 26 januari 2024, ook graag vrijhouden in je agenda. De sessies zijn online, alleen de sessies op 8 september en 27 oktober 2023 zijn live op locatie in Den Haag, Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag. Trainer: Hende Bauer, erkend leertherapeut voor de NVP en de VGCT, BIG-psychotherapeut en supervisor NVP/VGCT.
De automatische piloot Omgaan met obstakels Wat is mindfulness? Mediteren De ademhaling Bewegen met aandacht Aandacht in het dagelijks leven Prettige momenten bewust meemaken Mindfulness op moeilijke momenten Bewust omgaan met stress Oefenen, uitwisselen, verhalen en inspiratie wisselen elkaar af. De sfeer is veilig en er is ruimte voor humor, terwijl het tegelijkertijd veel diepgang heeft. Een deelnemer: Het verschil tussen nu en een week geleden gun ik iedereen!
In 2 dagen (live, op locatie) en 2 ochtenden (online), gaan we samen oefenen. We staan stil bij onze motivatie en inspiratie, behoeftes en verlangens tav meditatie en mindfulness, en we nemen obstakels voor geregeld oefenen door. Er wordt gewerkt met verschillende methodieken en invalshoeken: mindfulness, positieve psychologie, Zen, gedragsleer, compassie. Voor jou als je graag meer geregeld met mindfulness bezig wil zijn. De trainster, Hende Bauer, is psycholoog, psychotherapeut, opleider en trainer en gecertificeerd als mindfulnesstrainer en compassietrainer. Ze richtte haar centrum op in 2007 en gaf sindsdien zo'n 200 trainingen mindfulness en compassie aan verschillende doelgroepen. Data & tijden: vrijdag 3 en zaterdag 4 maart 2023 10.00 - 16.00 uur (uitloop tot 16.30 uur), op locatie vrijdag 10 maart 10.00 - 12.30 uur, online via Zoom vrijdag 7 april 10.00 - 12.30 uur, online via Zoom Kijk voor meer informatie op onze website: https://centrummindfulness.nl/elke-dag-mediteren/ Bel of mail gerust als je vragen hebt of twijfelt of het iets voor je is.
De belangrijkste basis van het mindfulnessprogramma in een beknopte toegankelijke maar wel zeker ook degelijk vorm. Thema's zijn: de automatische piloot meditaties (liggend, zittend) omgaan met obstakels bewegen met aandacht aandacht in het dagelijks leven
5 hele dagen van 10-18 uur in Den Haag, alles binnen 1 week: maandag t/m vrijdag. Thema's zijn: wat is (zelf)compassie, mindfulness, acceptatie en verzet, stem van vriendelijkheid ontwikkelen, stem van compassie vinden, omgaan met lastige emoties, met uitdagende relaties, compassie voor een ander zonder jezelf te verliezen, geluk cultiveren ....
In de opleiding neem je het hele curriculum door, en de achtergronden daarvan; er is ook aandacht voor theorie oa over werkingsmechanismen; en je leert de belangrijkste meditaties en oefeningen begeleiden. Je verdiept je in inquiry, de specifieke gespreksvorm die hoort bij het trainerschap. Tijdens de opleiding oefen je zelf opnieuw met de meditaties en opdrachten; en je begeleidt een door jou zelf samengesteld oefengroepje. Het is een intensief maar zeer leerzaam traject! Als je vragen hebt, mal of bel gerust, kijk op centrummindfulness.nl
Een greep uit de thema's: De stem van vriendelijkheid vinden, de stem van zelfcompassie ontwikkelen, compassie voor jezelf en anderen, voluit leven, omgaan met lastige emoties, omgaan met lastige relaties, geluk cultiveren.
Een zeer volledig programma. Veel oefenen met meditaties en andere aandachtsoefeningen, uitwisseling en korte stukjes theorie. Geregeld een verhaal of gedicht ter inspiratie. O.a. mindfulness en de automatische piloot, omgaan met stress, mindfulness in je dagelijks leven brengen. Leerzaam, soms uitdagend, toch ook aangenaam en weldadig! Het officieel programma.
Na een tijd te hebben gewerkt als computerprogrammeur (in opleiding) heb ik psychologie gestudeerd en werd ik psychotherapeut en cognitief gedragstherapeut. In een periode van stress heb ik meditatie en…