Verdiepende training mindfulness: Omarm Je Leven

De training heet: Je Leven Omarmen! Je leven omarmen? Wat bedoel je daar toch mee?  Het leven bestaat uit allerlei ervaringen. Sommige interessant, andere vrij saai of schijnbaar onbelangrijk. Sommige heel prettig. Sommige heel onprettig. Met je leven omarmen bedoel ik dan: je open stellen voor de mooie, liefdevolle, interessante, aangename, grappige momenten en deze volledig tot je laten doordringen. Deze als een spons opzuigen. Maar – het leven bestaat ook uit uitdagende en soms ronduit onprettige of nare dingen. Hoewel het een wijdverbreide neiging is om te proberen aan deze onplezierige momenten te ontsnappen, lukt dat vaak maar half. We moeten toch door die lastige stuaties heen, ze doorleven. We kunnen er eigenlijk niet aan ontsnappen. En vaak zijn ze eigenlijk veel beter te dragen en makkelijker te doorstaan als we er aandacht aan geven – dat lijkt paradoxaal misschien. We willen er, als het kan, zo wijs mogelijk mee omgaan. Door je ogen ervoor te sluiten lukt dat meestal niet. Dit lukt je beter als je je open stelt voor de onprettige ervaringen en er misschien ook nieuwsgierig naar bent. In het gewone leven hebben we patronen ontwikkeld, die niet allemaal even handig zijn. We stellen uit, zijn kribbig of gehaast, zijn perfectionistisch… Ook dergelijke patronen kun je met mindfulness benaderen en geleidelijk ombuigen. Ook dat doen we in de training: Je kiest aan een automatisch patroon van jezelf waar je last van hebt, en waar je bewuster en wijzer mee wilt leren omgaan. Dit ga je met aandacht verkennen en wie weet er daarna minder reactief en meer bewust mee om leren gaan. Dat alles leer je in de cursus Omarm Je Leven.

Lees verderVerdiepende training mindfulness: Omarm Je Leven

Compassion Intensive: Volledige compassietraining in 1 week

Een greep uit de thema's: Wat si compassie en zelfcompassie? Jezelf troosten. Kritiek en zelfkritiek ombuigen. De stem van vriendelijkheid vinden, de stem van zelfcompassie ontwikkelen, compassie voor jezelf en anderen, voluit leven, omgaan met lastige emoties, omgaan met lastige relaties, geluk cultiveren.

Lees verderCompassion Intensive: Volledige compassietraining in 1 week

Gratis Mindfulness Challenge – Elke Dag Mediteren EDM – 1 week lang

Van maandag ™ zondag, elke dag tussen 17.00-17.30 een gezamenlijke meditatie (begeleid door Hende). De meditaties worden opgenomen, zodat je ze ook later nog kunt terugkijken. Van maandag ™ zondag elke ochtend in je mailbox een korte opdracht/tip. Een (besloten) Facebookgroep voor stimulans en uitwisseling. Audiobestanden om de week te ondersteunen.

Lees verderGratis Mindfulness Challenge – Elke Dag Mediteren EDM – 1 week lang

Videocursus Compassie

5 lessen met kleine huiswerkopdrachten. Thema's: Wat is compassie? Wat is zelfcompassie? Jezelf behandelen als een vriend. Meditaties. Liefdevolle vriendelijkheid. Vriendelijke woorden ontwikkelen. Compassie voor een ander zonder jezelf te vergeten.

Lees verderVideocursus Compassie

Nieuw: Leertherapie ONLINE, gebaseerd op mindfulness en (zelf-)compassie

Praktisch: Start vrijdag 5 maart 2021 om 10.00 uur  |  6 vrijdagmiddagen en 2 hele vrijdagen. Data: 5, 12, 19, 26 maart; 2, 9, 23 april; 7 mei 2021. Dagen: vrijdagen. Tijd: 13.00 – 17.30 uur, alleen 5 maart en 9 april van 10.00 tot 17.00 (LET OP: de sessies op 5 maart en 9 april zijn hele dagen, de overige data alleen in de middag). Reservedag: vrijdag 28 mei 2021 van 13.00 – 17.30 uur, deze dag graag ook vrijhouden. Indien mogelijk zal de sessie van 9 april LIVE op de locatie van het Centrum voor Mindfulness Den Haag plaatsvinden. Locatie: ONLINE & Centrum voor Mindfulness Den Haag, Westeinde 175 L, 2512 GX Den Haag. Trainer: Hende Bauer

Lees verderNieuw: Leertherapie ONLINE, gebaseerd op mindfulness en (zelf-)compassie

Mindfulness Intensive (volledige training in 1 mooie week)

De automatische piloot Omgaan met obstakels Wat is mindfulness? Mediteren De ademhaling Bewegen met aandacht Aandacht in het dagelijks leven Prettige momenten bewust meemaken Mindfulness op moeilijke momenten Bewust omgaan met stress Oefenen, uitwisselen, verhalen en inspiratie wisselen elkaar af. De sfeer is veilig en er is ruimte voor humor, terwijl het tegelijkertijd veel diepgang heeft. Een deelnemer: Het verschil tussen nu en een week geleden gun ik iedereen!

Lees verderMindfulness Intensive (volledige training in 1 mooie week)

Elke Dag Mediteren, opfrissen en verdiepen, motiveren

In 3 dagen (live, je mag ook online meedoen) en 2 avonden (online), gaan we samen oefenen. We staan stil bij onze motivatie en inspiratie, behoeftes en verlangens tau meditatie en mindfulness, en we nemen obstakels voor geregeld oefenen door. Er wordt gewerkt met verschillende methodieken en invalshoeken: mindfulness, positieve psychologie, Zen, gedragsleer, compassie. Voor jou als je graag meer geregeld met mindfulness bezig wil zijn. De trainster, Hende Bauer, is psycholoog, psychotherapeut, opleider en trainer en gecertificeerd als mindfulnesstrainer en compassietrainer. Ze richtte haar centrum op in 2007 en gaf sindsdien zo'n 200 trainingen mindfulness en compassie aan verschillende doelgroepen. Bel gerust als je vragen hebt of twijfelt of het iets voor je is.

Lees verderElke Dag Mediteren, opfrissen en verdiepen, motiveren

Leertherapieweek gebaseerd op compassie en zelfcompassie (Den Haag, voor psychologen, therapeuten, psychiaters io)

5 hele dagen van 10-18 uur in Den Haag, alles binnen 1 week: dinsdag, woensdag, donderdag, vrijdag en de maandag meteen erna.. Thema's zijn: wat is (zelf)compassie, mindfulness, acceptatie en verzet, stem van vriendelijkheid ontwikkelen, stem van compassie vinden, omgaan met lastige emoties, met uitdagende relaties, compassie voor een ander zonder jezelf te verliezen, geluk cultiveren ....

Lees verderLeertherapieweek gebaseerd op compassie en zelfcompassie (Den Haag, voor psychologen, therapeuten, psychiaters io)

Opleiding Trainer MBCT

In de opleiding neem je het hele curriculum door, en de achtergronden daarvan; er is ook aandacht voor theorie oa over werkingsmechanismen; en je leert de belangrijkste meditaties en oefeningen begeleiden. Je verdiept je in inquiry, de specifieke gespreksvorm die hoort bij het trainerschap. Tijdens de opleiding oefen je zelf opnieuw met de meditaties en opdrachten; en je begeleidt een door jou zelf samengesteld oefengroepje. Het is een intensief maar zeer leerzaam traject! Als je vragen hebt, mal of bel gerust, kijk op centrummindfulness.nl

Lees verderOpleiding Trainer MBCT

Mindfulnesstraining (MBCT, live in Den Haag)

Een zeer volledig programma. Veel oefenen met meditaties en andere aandachtsoefeningen, uitwisseling en korte stukjes theorie. Geregeld een verhaal of gedicht ter inspiratie. O.a. mindfulness en de automatische piloot, omgaan met stress, mindfulness in je dagelijks leven brengen. Leerzaam, soms uitdagend, toch ook aangenaam en weldadig! Het officieel programma.

Lees verderMindfulnesstraining (MBCT, live in Den Haag)