Ervaringen na het volgen van een mindfulness training

Ik hoef mijn gedachten niet zo serieus te nemen

Gedachten niet serieus

Mindfulness Training 

Minder stress, meer gemak. Dat is wat we vaak horen van de deelnemers na het doen van een Mindfulnesstraining. Een mindfulnesstraining bestaat uit 8 sessies. Veel trainers bieden daarnaast ook een stiltedag of stiltesessie aan. Daarom bestaat een training soms ook uit 9 sessies.

Tijdens de sessies doe je zittende, liggende en staande meditatieoefeningen en deel je de ervaring van de oefeningen. De gemakken en de ongemakken van de oefeningen worden besproken. Je leert automatische patronen herkennen. En je leert het moment herkennen dat zit tussen een gebeurtenis en de reactie erop. Je leert het hele kleine moment herkennen waarop je de keuze hebt om bewust te reageren in plaats van automatisch. De link naar het dagelijks leven wordt daarbij dan ook regelmatig herkend. Daardoor zul jij ook in het dagelijks leven steeds gemakkelijker omgaan met stress en ongemakken.
Mindfulness leer je in het dagelijks leven en de meditatie-beoefening is daar een hulpmiddel voor.

Al onze trainingen worden gegeven door ervaren trainers. Al onze trainingen zijn MBSR (mindfulness based stress reductie) zoals in de jaren tachtig is ontwikkeld door Jon Kabat Zinn. Of zijn een afgeleide ervan zoals de MBCT (mindfulness based cognitive therapy) of de MBHL (mindfulness based healthy living)

 

Met meer gemak en vreugde in het leven staan. 
Wij helpen je er graag bij. We zijn er voor jou, je bedrijf, je organisatie en voor je school.
Onze erkende trainers herken je aan het logo van Mindful Netwerk. 
Momenteel hebben we trainers in Noord-Holland, Zuid-Holland, Limburg, Brabant, Utrecht en Gelderland.

Ben je mindfulnesstrainer? Wil jij ons team komen versterken? Klik dan hier..

Sluit Menu