Huiswerk na sessie 5

Hieronder vind je het overzicht van het huiswerk.

Wij wensen je een een goede week met misschien af en toe een stil moment.
Tot volgende week!

p.s. Heb je vragen over het huiswerk dan kun je me mailen.

Formele oefeningen

 

Informele oefeningen

  • Doe de 3 minuten ademruimte meerder keren per dag op prettige en onprettige momenten.
  • Schrijf dagelijks 5 dingen op waar je dankbaar voor bent.
  • Maak een persoonlijke lijst van waarschuwingssignalen.
  • Breng de volgende bijeenkomst iets mee dat voor jou symbool staat voor mindfulness. Het kan een voorwerp zijn, een tekst, een plaatje, etc…

Maatwerk

  • Deel met je maatje
    • Welke stapjes de afgelopen weken hebt gezet
    • Wat je bent tegengekomen (obstakels, behulpzaamheid, verandering).
    • Heeft je maatje hulp nodig bij vervolgstapjes?

p.s. In het maatwerk is je maatje aan het woord.
Je geeft je maatje alleen advies als deze daarom vraagt

Marijke van Duinhoven –  – 0649732927
Annemieke van Duinhoven –  – 06-36181389
Albert Hoogendijk –  – 06-12962010

 

Voor het downloaden van de meditatie klik je op de groene knop.
Vervolgens klik je op de 3 zwarte puntjes in de balk, rechts van het speakertje.
Zie hieronder.

In samenwerking met