Het beste meditatiemoment

Wat is het beste moment om te mediteren? Het is een vraag die me regelmatig wordt gesteld. Stel jij deze vraag ook… meer lezen

JE MIDDEN ALS VEILIGHEIDSANKER

BLOG 4 IN DE SERIE NEURO-SENSITIEVE MEDITATIES Ieder mens kent een aantal ervaringen van fundamentele veiligheid. Zelfs mensen die te… meer lezen

DE OERHULPBRON ADEM

BLOG 2 IN DE SERIE NEURO-SENSITIEVE MEDITATIES In deze serie meditaties willen we ons vermogen tot een vredig bewustzijn onderzoeken,… meer lezen

SAMENWERKEN MET ONZE INSTINCTEN

BLOG 3 IN DE SERIE NEURO-SENSITIEVE MEDITATIES In onze cultuur zijn we geneigd impulsen die uit ons lichaam komen niet… meer lezen

DE OERHULPBRON AARDE

BLOG 1 IN DE SERIE NEURO-SENSITIEVE MEDITATIES De ervaring van gedragen zijn door de aarde is voor ons mensen een… meer lezen

TRAUMA-SENSITIEVE MINDFULNESS: NIET MEER HEEL ZIJN

Een mens wordt geboren in totale afhankelijkheid van het veld dat hem omringt. De dans tussen moeder en kind in… meer lezen

CREËER EEN VREDES-OASE!

VREDESLES 7 Welk bewustzijn leidt tot oorlog? Welk bewustzijn tot vrede? Wat kunnen we doen om een vredig bewustzijn bij… meer lezen

VREDESBREIN EN OORLOGSBREIN

We dachten lange tijd niets meer met oorlog te maken te hebben. Een geschiedenis uit lang vervlogen tijden. Maar opeens… meer lezen

Geheim en eng..

Vorig jaar gaf ik een workshop Compassie en Zelfcompassie voor een groot congres (Vereniging EMDR Nederland VEN, met als thema… meer lezen

Mindfulness blijven (be)oefenen

Wel of niet verder oefenen? Heb je behoefte aan verdere verdieping van je mindfulnessbeoefening? Merk je dat het er thuis… meer lezen

HET DAGELIJKSE GEZICHT VAN TRAUMA – HAAST

Haastige mensen zijn in het openbare leven normaler dan de mens die slentert of lummelt. We ontlenen er zelfs status… meer lezen

Wat is (zelf)Compassie?

En waarom is het zo belangrijk? Sta eens stil bij het volgende: Wat was de laatste keer dat een vriend of… meer lezen

De kracht van aandacht

William James, de grondlegger van de moderne psychologie, schreef ooit over aandacht. Hij concludeerde dat aandacht zò fundamenteel is, en… meer lezen

Gezocht: leerlingen voor aandachttraining t.b.v. wetenschappelijk onderzoek

Er zijn van die dagen dat ik me afvraag waar ik in vredesnaam mee bezig ben. Hoezo in 2025 aandachttrainingen… meer lezen

A cloud never dies

Zonder hem was deze website er niet geweest en had ik niet al zoveel mensen geïnspireerd. In 2006 hoorde ik… meer lezen

Wij gaan voor gezondheid

Als je mij 21 jaar geleden had verteld dat wij zussen, Annemieke en ik, zouden gaan samenwerken, dan had ik… meer lezen

Barmhartigheid

All joy in this world comes from wanting other people to be happy,   and  all suffering in this world… meer lezen

Boekrecensie – Trauma-sensitieve Mindfulness van David Treleaven

Wat is trauma-sensitieve mindfulness? Wat moet ik als mindfulnesstrainer weten om trauma te herkennen? Welke trauma-sensitieve aanpassingen zijn nodig als… meer lezen

De valkuil van negativiteit

Life is fragile and the present so rich  Francisco Varela Zo ging dat. Ik was ooit cadeautjes aan het zoeken… meer lezen

‘Tis wat het is

Afgelopen maanden heb ik de zin ‘Rust in vrede’ vaker uitgesproken én voorbij zien komen op social media. Het lijkt alsof er geen… meer lezen

Ik-wie-wattes? Eq-ua-nimity!

In zeven sloten tegelijk zal je mij niet snel zien, maar in een hele diepe modderpoel des te vaker. Toen… meer lezen

De Relatie-bevrijder

Lastige mensen in je omgeving, hoe zit dat eigenlijk? Hebben we iets aan mindfulness als het botst tussen ons en… meer lezen

De basis van mindful communiceren

Blog 1 in de serie Mindfulness in Relaties Wat hebben we nodig als we mindfulness in onze relaties willen brengen?… meer lezen

Mindfulness en Corona – Wat kun je doen?

Mindfulness en corona Mindfulness en Corona Aan het eind van mijn trainingen gebruik ik vaak een bekende metafoor van Jon Kabat Zinn. Hij… meer lezen

Even mogen zijn! Niets hoeven doen…

Afkicken Je merkt het vaak pas als je vakantie hebt of even geen werk. De eerste weken nadat ik vorig… meer lezen

Vol onderuit op de werkvloer

Een vriendin wordt pootje gehaakt op de werkvloer. Ze gaat vol onderuit. Ze doet een project, juichend binnengehaald vanwege haar… meer lezen

Leer Mindful Communiceren

Mindful Communiceren Leer Mindful Communiceren Mindfulness in je communicatie brengen is een echte kunst. In een mindfulnesstraining kun je leren om je… meer lezen

Andere ogen

andere ogen Een Syrische vriend blijft alleen thuis met Kerst. Ik kan nu niet feesten, zegt hij. In de regio Idlib zijn… meer lezen

Op Hol

Emotiemanagement Emotiemanagement Soms slaat je denken op hol. Waarom zei die collega dat nou? Wat bedoelt ze eigenlijk met die opmerking?… meer lezen

Mindful zijn midden in het leven

Is het mogelijke mindful te blijven terwijl we actief in de wereld staan, de ander ontmoeten en ons werk doen?… meer lezen

Een verrassende start van de sabbatical

een sabattical, wandelen met moeder Het begin van de sabbatical Ik had het allemaal zo goed bedacht. De sabbatical starten op 14 januari, de dag… meer lezen

Appeltaart #2

appeltaart Een appeltaart moment Vorige week schreef ik over appeltaart. Oud deelneemster Karin schreef een appeltaartverhaal terug. Ik mag haar ervaringen… meer lezen

Gevangen in een wolk

gevangen in een wolk Eind van de aspergetijd. Ik schep nog een keer op. Ze zitten tegenover mij aan de ronde tafel. Hij vertelt… meer lezen

Huis, tuin & keuken mindfulness

Hoe creëer je mindful momenten in je dagelijks leven? Tijdens de 8-weekse mindfulnesstraining oefen je intensief om je steeds meer… meer lezen

Energiemanagement: twee simpele vragen

energie, mindful, mindfulness energie, mindful Timemanagement of Energiemanagement De brandstof die je gebruikt om je werk te doen is je eigen energie. Daarom… meer lezen

Appeltaart

appeltaart goede voornemens Een fijn voornemen Begin 2019 doe ik een fijn voornemen: ik wil moeiteloos een lekkere appeltaart leren bakken. Op het… meer lezen

Wacht even

Mijn eerste stilteretraite De laatste dag van mijn eerste stilteretraite gingen we over van ‘nobele stilte’ naar nobel kletsen. We… meer lezen

Mindfulness en het wij-zintuig

wij zintuig Wij zintuig – wat is dat? Als we mediteren dan worden we uitgenodigd ons lichaam, onze emoties en onze gedachtewereld… meer lezen

De mooiste mindfulness boeken …

mindfulness boeken Inspiratie opdoen? Zo rond de feestdagen is het een heel fijne tijd om je te verdiepen in de prachtige mindfulnessboeken… meer lezen

Een praktische oefening voor meer geluk

positieve psychologie en mindfulness Positieve Psychologie en mindfulness Ik ben fan van de positieve psychologie, de wetenschap die onderzoekt wat mensen gelukkiger maakt. Daarnaast… meer lezen

Help, mijn paleisje verkopen?

omdenken is de sleutel Wat kan ik doen om mijn maandlasten te kunnen betalen? Is een vraag die me de afgelopen jaren regelmatig bezig… meer lezen

Waar begin ik?

moed voor de sprong Waar begin ik nu ik het besluit heb genomen om vanaf 14 januari een half jaar sabbatical op te nemen?… meer lezen

Mindfulness met HART

Hart oefening In het mindfulness-onderwijs wordt vaak de nadruk gelegd op het uitnodigen en trainen van acceptatie. Maar naast acceptatie… meer lezen

Mindfulness en Verbindende Communicatie

Verbindende communicatie Mindfulness & Verbindende Communicatie Mindfulness op je kussentje toepassen is één, maar het is iets heel anders om mindfulness in… meer lezen

Mindfulness en de drie lagen in ons brein

Een mindfulnesstraining is een aandachtstraining. Een aandachtstraining die niet focust op de inhoud van ons innerlijk leven maar op het… meer lezen

Een avonturenpark nodig om het avontuur aan te gaan?

uitdaging Avontuur in parken Ze springen als paddenstoelen uit de grond; Avonturen parken. Plekken waar je het avontuur aan kunt gaan… meer lezen

Mindfulness – niet zweverig maar aardig

mindfulness is niet zweverig Een van de grootste misverstanden over mindfulness is, dat het zweverig is. Het tegendeel is waar: mindfulness maakt ons juist… meer lezen

Een briljante vergaderhulp

Wil je met je team effectiever vergaderen? Gebruik de volgende vergaderhulp: 1. Neem een half uur in de eerstvolgende vergadering…. meer lezen

Stress?

Wat is stress eigenlijk? Als we zeggen: “Ik voel me gestrest”, denken we te weten wat stress is. We kunnen… meer lezen

Is mindfulness slecht voor je?

Is mindfulness slecht voor je? De laatste tijd verschijnt er regelmatig kritiek over mindfulness in de media. Naast alle positieve… meer lezen

Diep Luisteren

Relaties verbeteren Je wordt een stuk effectiever als je diep kunt luisteren. Je relaties verbeteren. Je ruimt conflicten uit de weg…. meer lezen

Gans of paraplu?

Stiltewandeling is niet stil Zonder paraplu regen ik nat. Lopen tijdens een stiltewandeling in het prachtige Zuid-Limburgse landschap mét paraplu… meer lezen

Tips om mindful te zijn op vakantie

Mindfulness op vakantie? Het duurt misschien nog even maar misschien maak je al inspirerende vakantieplannen voor de zomer. Als groot… meer lezen

Liefde en onze prefrontale cortex

Onze prefrontale cortex (PFC) is een uniek breingebied. Het is het gebied dat ons helpt overzicht te houden, vooruit te… meer lezen

Ramen zemen is niet nodig

blog van Marijke van Duinhoven Toen het laatst zo’n mooi weer was, zag ik dat mijn ramen hoognodig een wasbeurt konden gebruiken. Eerlijk gezegd had… meer lezen

Mindfulness in je communicatie brengen. Hoe doe je dat?

Mindfulness in communicatie Ik heb een achtergrond als communicatie-trainer en ben daarna verder gegaan als zelfstandig mindfulnesstrainer onder de naam… meer lezen

Innerlijke klimaatverandering

De klimaatverandering houdt de gemoederen bezig. Mooi, wat er allemaal aan nieuwe initiatieven ontstaat. Maar ook de tegenkrachten zijn groot…. meer lezen

Hoeveel tijd per dag oefenen voor resultaat?

oefenen voor resultaat Hoeveel tijd per dag oefenen? Vanuit mijn bedrijf Praesence verzorg verschillende Mindfulnesstrainingen. De reguliere 8 weekse MBSR training en trainingen … meer lezen

Werk betekent chaos

Een vriend van me vertelt dat hij zware weken heeft: een computersysteem faalt, een leverancier neemt niet genoeg verantwoordelijkheid, medewerkers… meer lezen

Herstel van burn-out in 3 stappen

Burn-out In mijn mindfulness trainingen krijg ik regelmatig mensen met burn-out klachten. Deze mensen hebben gedurende lange tijd roofbouw gepleegd… meer lezen

De beste mindfulness boeken

Mindfulness boeken Er zijn veel inspirerende mindfulness boeken geschreven waarmee je mindfulness kunt leren of je mindfulness kunt verdiepen. Ik… meer lezen

De daad van vandaag is de verandering van morgen

Sinds lange tijd gunde ik het mezelf om vrij te zijn tussen de kerst en de jaarwisseling, zomaar. Het voelde… meer lezen

Onze hersenen bij stress…en wat mindfulness hieraan kan veranderen

Als we stress ervaren dan wordt ons dit misschien het eerst bewust doordat we een vervelende gedachte opmerken. Maar onder… meer lezen

De kunst van het loslaten

De kunst van het Loslaten Wanneer we loslaten en niet langer het gevecht aangaan met onze ervaring dan ontstaat er… meer lezen

De beste mindfulness apps

Mindfulness apps Hoewel ze geen vervainging zijn voor de 8 weekse MBSR training kunnen mindfulness apps kunnen een enorme steun… meer lezen

Hoe je onrust en chaos de baas wordt

VANMORGEN WAS HET ONRUSTIG. Ik was vroeg wakker, en wilde eigenlijk al uit bed en mijn dag starten met mijn… meer lezen

Verfijning van je meditatie

verfijning van de meditatie Als we leren mediteren dan leren we onze aandacht te richten op het lichaam en de adem. Een eenvoudige manier… meer lezen

Ontstaat burn-out in één dag?

Langdurig onvermogen Want laten we eerlijk zijn, wij hebben allemaal regelmatig last van stress, maar willen het niet toegeven wanneer… meer lezen

Stilstaan, niet mijn sterkste kant

Mindfulnessdag met vroegboekkorting Ervaring van een stilteretraite #2 Mijn eerste retraite was in december 2005. Ik was door mijn zus uitgenodigd om samen… meer lezen

Fijn dat het soms zo simpel kan zijn

Stilteretraite met Marijke van Duinhoven Ervaring van een stilteretraite #1 Tijdens een stilteretraite ’s nachts naar een meditatiezaal gaan is best spannend. Toch is het… meer lezen

Het belang van veiligheid bij mindfulness

Veiligheid en Mindfulness Academie voor open bewustzijn Het doel van een mindfulness-training is niet zich goed te voelen. Nee, waarom het gaat is om ons bewust te… meer lezen

We are human beings, not human doings

ELKE OCHTEND zit ik op mijn kussentje in de kamer die we tot de Zen-kamer gedoopt hebben. Toen wij in… meer lezen

Mindfulness Quotes

mindfulness quotes Mindfulness Quotes kunnen een krachtige reminder zijn om je aan mindfulness te herinneren en je te helpen bij het oefenen…. meer lezen

Sparren of Stilte

  ‘Kun je me helpen denken?’ Deze vraag stelt mijn zoon me af en toe, via de telefoon, vanaf de… meer lezen

Het 8 weekse programma gevolgd en wat nu?

8 weekse mindfulnesstraining Voor je met mindfulness begon wíst je helemaal niet dat je zoveel op de automatische piloot deed.  Je voelde je misschien… meer lezen

Stoppen met roken met Mindfulness – 4 praktische tips

Stoppen met roken met mindfulness – 4 praktische tips Ik was zelf ooit een gelegenheidsroker totdat ik me echt bewust… meer lezen

Angst overwinnen met mindfulness

angst overwinnen met mindfulness Angst overwinnen met Mindfulness Angst kan je belemmeren om de dingen te doen die je graag wilt. Wanneer je angst… meer lezen

Vakantiegevoel vasthouden? 5 praktische tips

Mindful Werken Wil je het vakantiegevoel vasthouden? Dan is Mindful Werken de manier. Je doet meer en houdt meer energie… meer lezen

Zon, zee, zand, lucht en ruimte

De vijf elementen Water, vuur, aarde, lucht en ruimte zijn elementen in ons leven die heel vanzelfsprekend voor handen zijn… meer lezen

Lastige emoties en dankbaarheid

Mindfulness is voor velen een eerste ontmoeting om anders met stress en lastige emoties te leren omgaan. Mindfulness kent een… meer lezen

45 seconden mindfulness – Één zeer krachtige energie-booster

45 seconden mindfulness Eén van de meest krachtige mindfulness-oefeningen die je kunt doen is een heel korte oefening. Je vindt… meer lezen

Stel je voor…geen klok

Stel je voor… je staat ’s morgens op en een blanco dag strekt zich voor je uit. Niets hoeft. Niet… meer lezen

Eerst zorgdragen voor jezelf, dan pas anderen helpen

Enkele jaren beoefen ik mindfulness en meditatie in verschillende vormen. Het brengt me veel meer dan ik hier kan beschrijven,… meer lezen

Een goede ademhaling

Een goede ademhaling is essentieel voor een goede gezondheid! Weet jij of je goed ademt? Weet je eigenlijk wel hoe… meer lezen

Een stiltedag ervaring

Voordat ik het wist had ik mijn schoenen en sokken uitgedaan. Een groot verlangen om het nog vochtige gras onder… meer lezen

Afvallen met mindfulness – 5 krachtige tips

Afvallen met mindfulness – Mindful eten Wil je minder gewicht, meer energie en meer genieten? In dit korte en krachtige… meer lezen

Zelfcompassie Meditaties

Meditaties van Dr. David Dewulf € 24,50 Hoe reageer je als je een fout maakt? En hoe als je beste… meer lezen

Gratis mindfulness oefeningen

Mindfulness oefeningen Je kunt via het internet allerlei mindfulness oefeningen vinden. Praesence Mindfulness heeft de verschillende mindfulness oefeningen handig voor… meer lezen

Mindfulness en Sterke Kanten – een heel inspirerende nieuwe mindfulnesstraining

Mindfulness en Sterke Kanten Er is een heel nieuw soort mindfulnesstraining ontwikkeld waarbij het beste van de mindfulness en het… meer lezen

De kracht van affirmaties

De kracht van affirmaties De meningen zijn erover verdeeld: de kracht van positieve affirmaties. Werkt het positief voor je zelfbeeld,… meer lezen

Mindful omgaan met boosheid – een les van Auschwitz overlevende en praktische tips

Mindful omgaan met boosheid In dit blog lees je wat boosheid is en hoe je op een mindful manier met… meer lezen

De basis van vredige communicatie

Transitie van bewustzijn Onze tijd vraagt om een grondige transitie op het gebied van economie en milieu. Maar dat is… meer lezen

Mindful sporten, hoe doe je dat? – 5 praktische tips

Mindful sporten Mindful sporten is een heel mooie en effectieve manier om het beste van 2 werelden te combineren en… meer lezen

Energiegevers, geven je leven een boost!

Energiegevers Waaraan besteed jij je meeste tijd? Zijn het de activiteiten die je energie geven? Waar jij blij van wordt?… meer lezen

Boeddha’s brein

Aandacht verandert het brein Alles wat we aandacht geven heeft direct invloed op onze hersenen. Hiervan maakt meditatie heel gericht… meer lezen

Voorbij de vorm van Stephan Bodian

We mogen van uitgeverij Samsara af en toe een boek weg geven. En deze maand is dat het boek ‘Voorbij Mindfulness’… meer lezen

De 7 belangrijkste effecten van mindfulness

Het effect van mindfulness Er zijn letterlijk honderden wetenschappelijk onderzoeken gepubliceerd en boeken geschreven over de effecten van mindfulness. In dit… meer lezen

Help een geluid!! – Hoe mindfulness kan helpen bij hinderlijke geluiden

Mindfulness en omgaan met lastige geluiden Misofonie is de aandoening waarbij iemand intense last kan hebben van geluiden. Wanneer je… meer lezen

De LEGO-steentjes van mindfulness

LEGO en mindfulness? Ontdek hier wat ze met elkaar te maken hebben! Mindfulness is een training in aandacht, waarin we… meer lezen

Mindfulness en fotografie, een prachtcombinatie!

Mindful fotograferen Mindfulness en fotografie vormen een prachtcombinatie! Met mindfulness fotografie kun je je mindfulness integreren in het dagelijks leven,… meer lezen

Stop en adem… zodat je niet verdrinkt in de emoties of gedachten.

Stop en adem, zodat je niet verdrinkt in de emoties of gedachten. ‘Wat hoop je dat de training je oplevert?’… meer lezen

Ik doe niet mee

Misschien heb je recentelijk voor een belangrijke keuze gestaan. Zal ik wel? Zal ik niet? Zal ik nu, of zal… meer lezen

Met de voeten in het zand!

Personal training Mindful Personal training Met de voeten in het zand. Zo stonden mijn personal training klant en ik vorige… meer lezen

Emotionele Vrijheid

emotionele vrijheid We mogen van uitgeverij Samsara af en toe boeken weg gaan geven. En deze maand is dat het boek ‘Emotionele Vrijheid’… meer lezen

Waar is de uit- knop?!

Oké, ik zit – en dan? Stel je voor: je hebt van een bekende gehoord dat mindfulness echt iets is… meer lezen

Heerlijk om ze stuk te slaan!

Heerlijk om ze stuk te slaan! Zeepbellen hebben sinds jaar en dag een aantrekkingskracht op mij. De veelheid aan kleuren,… meer lezen

Een verliefde blik

Een tijdje geleden deed ik, tijdens een Mindfulness dag, mee aan een loopmeditatie in de tuin van een oude school…. meer lezen

9 effectieve manieren om burn-out te voorkomen en stress te verminderen

Mindfulness, stress en burn-out Positieve stress zorgt ervoor dat we goed functioneren. Negatieve langdurige stress zorgt ervoor dat de ‘batterij’… meer lezen

Als het maar iets oplevert

kinderen, klas, mindfulness Oké, maar wat levert het op? Deze vraag hoor ik vaak als ik vertel over mindfulness in de klas. Niet… meer lezen

Laat jij je tegenhouden door (negatieve) gedachten?

Gedachten We hebben ongeveer 50.000 gedachten per dag en de meesten denk je niet bewust. Het gaat de hele dag… meer lezen

Fantasie

Fantasie Bij dit woordje moet ik altijd denken aan een aflevering van Spongebob. Een tekenfilmserie van dat schreeuwerige sponsje in… meer lezen

Positieve gezondheid is leven in evenwicht

Mindfulness en gezondheid, wat hebben die met elkaar te maken? Als je herstellende bent van burn-out  of hier ervaring mee… meer lezen

Een krachtige oefening voor meer geluk – Dankbaarheid

Dankbaarheid Vanuit onderzoek is bekend dat dat mensen zo’n 25 á 50.000 gedachten per dag hebben. Ongeveer 70% van onze gedachten heeft… meer lezen

De Bodyscan – een krachtige mindfulnessoefening

De bodyscan De mindfulness bodyscan is één van de krachtigste mindfulnessoefening die je leert om met je aandacht in het… meer lezen

Pippi Langkous, Mindfulness goeroe avant la lettre

‘Wat heeft ze nu weer’, denk je misschien. Maar ik meen het. Als het om inspiratiebronnen gaat, kan Pippilotta, Victualia,… meer lezen

En nu is het stil!

Foto: Janine Schrijver   Stilte! ‘En nú is het stil!’ Soms herinner ik me fysiek het gevoel in de buik… meer lezen

Ik stel je voor aan….. Happy

mindful hulphond Happy, de nieuwe time keeper 😀 Happy is de begeleider van Marianne. Omdat Marianne spastisch is en liever niet zonder… meer lezen

Een loopmeditatie, hoe doe je dat?

Loopmeditatie – instructies en toepassing Vaak zoeken deelnemers naar praktische manieren om mindfulness toe te passen in het dagelijks leven…. meer lezen

MIndfulness in de klas

Mindfulness in de klas In Rotterdam-Zuid zijn we een reeks mindfulness lessen gestart. Het zijn 4 groepen 7 op 2… meer lezen

En dan lig je plat…het zou mij toch niet gebeuren?

En dan lig je plat… het zou mij toch niet gebeuren? En toch is het zover. Ik lig ongemakkelijk op… meer lezen

Hoe kom je echt verder met je goede voornemens?

HOE KOM JE ECHT VERDER MET JE GOEDE VOORNEMENS? Laura Lundell, PREZENT mindfulness Het is al halverwege februari. Hoe staat… meer lezen

Mindful autorijden – 7 praktische tips om geld en het milieu te besparen en veilig en ontspannen te rijden

Verdubbeling verkeersdoden Niet lang geleden las ik in de krant dat het aantal verkeersdoden is verdriedubbeld op wegen waar je… meer lezen

In 5 stappen naar meer creativiteit met mindfulness

Mindfulness en creatief denken Onlangs vertelde een deelnemer mij dat hij graag wat minder wilde piekeren en malen omdat hij… meer lezen

We moeten overal een mening over hebben

Waarschijnlijk hoef ik je niet te vertellen dat mindfulness in het onderwijs meer en meer in de belangstelling staat. Media… meer lezen

Kwestie van perspectief

Het doorgeven en delen van mindfulness geeft me veel voldoening, en ik ben dankbaar dat ik het mag doen. Het… meer lezen

7 krachtige mindfulness oefeningen voor meer zelfvertrouwen

Wanneer je zelfvertrouwen ondermijnd wordt Er zijn veel situaties te bedenken die je zelfvertrouwen kunnen ondermijnen. Wanneer je te maken… meer lezen

Mijn drie Zenmeesters en ik

‘I have lived with several Zen masters, all of them cats.’ Een quote van Eckhart Tolle. Zelf heb ik ook… meer lezen

Moet jij ook zo veel?

Ons hele leven wordt bepaald door doen. Willen doen, moeten doen, van plan zijn of vergeten te doen. Ons staande… meer lezen

Compassie

Compassie Het woord compassie of liefdevolle vriendelijkheid komt misschien wat soft of vaag over. Maar het tegengestelde is waar. Compassie… meer lezen

Vrede kun je leren

Op de dag van de herdenking van de holocaust (28 januari) besef ik eens te meer het belang van bewustzijn… meer lezen

Mindful Communicatie – 7 praktische tips

Mindful Communicatie Mindful Communicatie – 7 praktische tips Wanneer we een mindfulnesstraining hebben gedaan zullen we merken dat we gemakkelijker ontspannen en… meer lezen

Mindfulness en slapeloosheid

Mindfulness en slapeloosheid Mindfulness en slapeloosheid Ooit sliep ik als een roosje, totdat spanning en slapeloosheid me in haar greep kregen. Sindsdien heb… meer lezen

3 minuten ademruimte

Mindfulness 3 minuten ademruimte Het is een hele kunst om mindfulness te integreren in het leven van alledag. Wanneer we… meer lezen

Mindfulness en chronische pijn

Chronische pijn en mindfulness Mindfulness en chronische pijn Niet lang geleden had ik een ontstoken kies. Ik kon helaas niet gelijk bij de tandarts… meer lezen

Wie inspireert jou?

Aangezien wij mensen veel leren door te kopiëren, is het goed om een voorbeeld te hebben. Een van mijn grote… meer lezen

Wat is er nu zo bijzonder aan Mindful Netwerk?

‘Dit is voor herhaling vatbaar’, is wat ik dacht na de bijeenkomst van 2 december in Arnhem. Wat was het… meer lezen