Hoe je onrust en chaos de baas wordt

VANMORGEN WAS HET ONRUSTIG. Ik was vroeg wakker, en wilde eigenlijk al uit bed en mijn dag starten met mijn… meer lezen

Verfijning van je meditatie

verfijning van de meditatie Als we leren mediteren dan leren we onze aandacht te richten op het lichaam en de adem. Een eenvoudige manier… meer lezen

Ontstaat burn-out in één dag?

Langdurig onvermogen Want laten we eerlijk zijn, wij hebben allemaal regelmatig last van stress, maar willen het niet toegeven wanneer… meer lezen

Stilstaan, niet mijn sterkste kant

Stil staan retraite Ervaring van een stilteretraite #2 Mijn eerste retraite was in december 2005. Ik was door mijn zus uitgenodigd om samen… meer lezen

Fijn dat het soms zo simpel kan zijn

Stilteretraite met Marijke van Duinhoven Ervaring van een stilteretraite #1 Tijdens een stilteretraite ‘s nachts naar een meditatiezaal gaan is best spannend. Toch is het… meer lezen

Het belang van veiligheid bij mindfulness

Veiligheid en Mindfulness Academie voor open bewustzijn Het doel van een mindfulness-training is niet zich goed te voelen. Nee, waarom het gaat is om ons bewust te… meer lezen

We are human beings, not human doings

ELKE OCHTEND zit ik op mijn kussentje in de kamer die we tot de Zen-kamer gedoopt hebben. Toen wij in… meer lezen

Mindfulness Quotes

mindfulness quotes Mindfulness Quotes kunnen een krachtige reminder zijn om je aan mindfulness te herinneren en je te helpen bij het oefenen…. meer lezen

Sparren of Stilte

  ‘Kun je me helpen denken?’ Deze vraag stelt mijn zoon me af en toe, via de telefoon, vanaf de… meer lezen

Het 8 weekse programma gevolgd en wat nu?

8 weekse mindfulnesstraining Voor je met mindfulness begon wíst je helemaal niet dat je zoveel op de automatische piloot deed.  Je voelde je misschien… meer lezen

Stoppen met roken met Mindfulness – 4 praktische tips

Stoppen met roken met mindfulness – 4 praktische tips Ik was zelf ooit een gelegenheidsroker totdat ik me echt bewust… meer lezen

Angst overwinnen met mindfulness

angst overwinnen met mindfulness Angst overwinnen met Mindfulness Angst kan je belemmeren om de dingen te doen die je graag wilt. Wanneer je angst… meer lezen

Vakantiegevoel vasthouden? 5 praktische tips

Mindful Werken Wil je het vakantiegevoel vasthouden? Dan is Mindful Werken de manier. Je doet meer en houdt meer energie… meer lezen

Zon, zee, zand, lucht en ruimte

De vijf elementen Water, vuur, aarde, lucht en ruimte zijn elementen in ons leven die heel vanzelfsprekend voor handen zijn… meer lezen

Lastige emoties en dankbaarheid

Mindfulness is voor velen een eerste ontmoeting om anders met stress en lastige emoties te leren omgaan. Mindfulness kent een… meer lezen

45 seconden mindfulness – Één zeer krachtige energie-booster

45 seconden mindfulness Eén van de meest krachtige mindfulness-oefeningen die je kunt doen is een heel korte oefening. Je vindt… meer lezen

Stel je voor…geen klok

Stel je voor… je staat ’s morgens op en een blanco dag strekt zich voor je uit. Niets hoeft. Niet… meer lezen

Eerst zorgdragen voor jezelf, dan pas anderen helpen

Enkele jaren beoefen ik mindfulness en meditatie in verschillende vormen. Het brengt me veel meer dan ik hier kan beschrijven,… meer lezen

Een goede ademhaling

Een goede ademhaling is essentieel voor een goede gezondheid! Weet jij of je goed ademt? Weet je eigenlijk wel hoe… meer lezen

Een stiltedag ervaring

Voordat ik het wist had ik mijn schoenen en sokken uitgedaan. Een groot verlangen om het nog vochtige gras onder… meer lezen

Afvallen met mindfulness – 5 krachtige tips

Afvallen met mindfulness – Mindful eten Wil je minder gewicht, meer energie en meer genieten? In dit korte en krachtige… meer lezen

Zelfcompassie Meditaties

Meditaties van Dr. David Dewulf € 24,50 Hoe reageer je als je een fout maakt? En hoe als je beste… meer lezen

Gratis mindfulness oefeningen

Mindfulness oefeningen Je kunt via het internet allerlei mindfulness oefeningen vinden. Praesence Mindfulness heeft de verschillende mindfulness oefeningen handig voor… meer lezen

Mindfulness en Sterke Kanten – een heel inspirerende nieuwe mindfulnesstraining

Mindfulness en Sterke Kanten Er is een heel nieuw soort mindfulnesstraining ontwikkeld waarbij het beste van de mindfulness en het… meer lezen

De kracht van affirmaties

De kracht van affirmaties De meningen zijn erover verdeeld: de kracht van positieve affirmaties. Werkt het positief voor je zelfbeeld,… meer lezen

Mindful omgaan met boosheid – een les van Auschwitz overlevende en praktische tips

Mindful omgaan met boosheid In dit blog lees je wat boosheid is en hoe je op een mindful manier met… meer lezen

De basis van vredige communicatie

Transitie van bewustzijn Onze tijd vraagt om een grondige transitie op het gebied van economie en milieu. Maar dat is… meer lezen

Mindful sporten, hoe doe je dat? – 5 praktische tips

Mindful sporten Mindful sporten is een heel mooie en effectieve manier om het beste van 2 werelden te combineren en… meer lezen

Energiegevers, geven je leven een boost!

Energiegevers Waaraan besteed jij je meeste tijd? Zijn het de activiteiten die je energie geven? Waar jij blij van wordt?… meer lezen

Boeddha’s brein

Aandacht verandert het brein Alles wat we aandacht geven heeft direct invloed op onze hersenen. Hiervan maakt meditatie heel gericht… meer lezen

Voorbij de vorm van Stephan Bodian

We mogen van uitgeverij Samsara af en toe een boek weg geven. En deze maand is dat het boek ‘Voorbij Mindfulness’… meer lezen

De 7 belangrijkste effecten van mindfulness

Het effect van mindfulness Er zijn letterlijk honderden wetenschappelijk onderzoeken gepubliceerd en boeken geschreven over de effecten van mindfulness. In dit… meer lezen

Help een geluid!! – Hoe mindfulness kan helpen bij hinderlijke geluiden

Mindfulness en omgaan met lastige geluiden Misofonie is de aandoening waarbij iemand intense last kan hebben van geluiden. Wanneer je… meer lezen

De LEGO-steentjes van mindfulness

LEGO en mindfulness? Ontdek hier wat ze met elkaar te maken hebben! Mindfulness is een training in aandacht, waarin we… meer lezen

Mindfulness en fotografie, een prachtcombinatie!

Mindful fotograferen Mindfulness en fotografie vormen een prachtcombinatie! Met mindfulness fotografie kun je je mindfulness integreren in het dagelijks leven,… meer lezen

Stop en adem… zodat je niet verdrinkt in de emoties of gedachten.

Stop en adem, zodat je niet verdrinkt in de emoties of gedachten. ‘Wat hoop je dat de training je oplevert?’… meer lezen

Ik doe niet mee

Misschien heb je recentelijk voor een belangrijke keuze gestaan. Zal ik wel? Zal ik niet? Zal ik nu, of zal… meer lezen

Met de voeten in het zand!

Personal training Mindful Personal training Met de voeten in het zand. Zo stonden mijn personal training klant en ik vorige… meer lezen

Emotionele Vrijheid

emotionele vrijheid We mogen van uitgeverij Samsara af en toe boeken weg gaan geven. En deze maand is dat het boek ‘Emotionele Vrijheid’… meer lezen

Waar is de uit- knop?!

Oké, ik zit – en dan? Stel je voor: je hebt van een bekende gehoord dat mindfulness echt iets is… meer lezen

Heerlijk om ze stuk te slaan!

Heerlijk om ze stuk te slaan! Zeepbellen hebben sinds jaar en dag een aantrekkingskracht op mij. De veelheid aan kleuren,… meer lezen

Een verliefde blik

Een tijdje geleden deed ik, tijdens een Mindfulness dag, mee aan een loopmeditatie in de tuin van een oude school…. meer lezen

9 effectieve manieren om burn-out te voorkomen en stress te verminderen

Mindfulness, stress en burn-out Positieve stress zorgt ervoor dat we goed functioneren. Negatieve langdurige stress zorgt ervoor dat de ‘batterij’… meer lezen

Als het maar iets oplevert

kinderen, klas, mindfulness Oké, maar wat levert het op? Deze vraag hoor ik vaak als ik vertel over mindfulness in de klas. Niet… meer lezen

Laat jij je tegenhouden door (negatieve) gedachten?

Gedachten We hebben ongeveer 50.000 gedachten per dag en de meesten denk je niet bewust. Het gaat de hele dag… meer lezen

Fantasie

Fantasie Bij dit woordje moet ik altijd denken aan een aflevering van Spongebob. Een tekenfilmserie van dat schreeuwerige sponsje in… meer lezen

Positieve gezondheid is leven in evenwicht

Mindfulness en gezondheid, wat hebben die met elkaar te maken? Als je herstellende bent van burn-out  of hier ervaring mee… meer lezen

Een krachtige oefening voor meer geluk – Dankbaarheid

Dankbaarheid Vanuit onderzoek is bekend dat dat mensen zo’n 25 á 50.000 gedachten per dag hebben. Ongeveer 70% van onze gedachten heeft… meer lezen

De Bodyscan – een krachtige mindfulnessoefening

De bodyscan De mindfulness bodyscan is één van de krachtigste mindfulnessoefening die je leert om met je aandacht in het… meer lezen

Pippi Langkous, Mindfulness goeroe avant la lettre

‘Wat heeft ze nu weer’, denk je misschien. Maar ik meen het. Als het om inspiratiebronnen gaat, kan Pippilotta, Victualia,… meer lezen

En nu is het stil!

Foto: Janine Schrijver   Stilte! ‘En nú is het stil!’ Soms herinner ik me fysiek het gevoel in de buik… meer lezen

Ik stel je voor aan….. Happy

mindful hulphond Happy, de nieuwe time keeper 😀 Happy is de begeleider van Marianne. Omdat Marianne spastisch is en liever niet zonder… meer lezen

Een loopmeditatie, hoe doe je dat?

Loopmeditatie – instructies en toepassing Vaak zoeken deelnemers naar praktische manieren om mindfulness toe te passen in het dagelijks leven…. meer lezen

MIndfulness in de klas

Mindfulness in de klas In Rotterdam-Zuid zijn we een reeks mindfulness lessen gestart. Het zijn 4 groepen 7 op 2… meer lezen

En dan lig je plat…het zou mij toch niet gebeuren?

En dan lig je plat… het zou mij toch niet gebeuren? En toch is het zover. Ik lig ongemakkelijk op… meer lezen

Hoe kom je echt verder met je goede voornemens?

HOE KOM JE ECHT VERDER MET JE GOEDE VOORNEMENS? Laura Lundell, PREZENT mindfulness Het is al halverwege februari. Hoe staat… meer lezen

Mindful autorijden – 7 praktische tips om geld en het milieu te besparen en veilig en ontspannen te rijden

Verdubbeling verkeersdoden Niet lang geleden las ik in de krant dat het aantal verkeersdoden is verdriedubbeld op wegen waar je… meer lezen

In 5 stappen naar meer creativiteit met mindfulness

Mindfulness en creatief denken Onlangs vertelde een deelnemer mij dat hij graag wat minder wilde piekeren en malen omdat hij… meer lezen

We moeten overal een mening over hebben

Waarschijnlijk hoef ik je niet te vertellen dat mindfulness in het onderwijs meer en meer in de belangstelling staat. Media… meer lezen

Kwestie van perspectief

Het doorgeven en delen van mindfulness geeft me veel voldoening, en ik ben dankbaar dat ik het mag doen. Het… meer lezen

7 krachtige mindfulness oefeningen voor meer zelfvertrouwen

Wanneer je zelfvertrouwen ondermijnd wordt Er zijn veel situaties te bedenken die je zelfvertrouwen kunnen ondermijnen. Wanneer je te maken… meer lezen

Mijn drie Zenmeesters en ik

‘I have lived with several Zen masters, all of them cats.’ Een quote van Eckhart Tolle. Zelf heb ik ook… meer lezen

Moet jij ook zo veel?

Ons hele leven wordt bepaald door doen. Willen doen, moeten doen, van plan zijn of vergeten te doen. Ons staande… meer lezen

Compassie

Compassie Het woord compassie of liefdevolle vriendelijkheid komt misschien wat soft of vaag over. Maar het tegengestelde is waar. Compassie… meer lezen

Vrede kun je leren

Op de dag van de herdenking van de holocaust (28 januari) besef ik eens te meer het belang van bewustzijn… meer lezen

Mindful Communicatie – 7 praktische tips

Mindful Communicatie Mindful Communicatie – 7 praktische tips Wanneer we een mindfulnesstraining hebben gedaan zullen we merken dat we gemakkelijker ontspannen en… meer lezen

Mindfulness en slapeloosheid

Mindfulness en slapeloosheid Mindfulness en slapeloosheid Ooit sliep ik als een roosje, totdat spanning en slapeloosheid me in haar greep kregen. Sindsdien heb… meer lezen

3 minuten ademruimte

Mindfulness 3 minuten ademruimte Het is een hele kunst om mindfulness te integreren in het leven van alledag. Wanneer we… meer lezen

Mindfulness en chronische pijn

Chronische pijn en mindfulness Mindfulness en chronische pijn Niet lang geleden had ik een ontstoken kies. Ik kon helaas niet gelijk bij de tandarts… meer lezen

Wie inspireert jou?

Aangezien wij mensen veel leren door te kopiëren, is het goed om een voorbeeld te hebben. Een van mijn grote… meer lezen

Wat is er nu zo bijzonder aan Mindful Netwerk?

‘Dit is voor herhaling vatbaar’, is wat ik dacht na de bijeenkomst van 2 december in Arnhem. Wat was het… meer lezen

Sluit Menu