Vol onderuit op de werkvloer

Een vriendin wordt pootje gehaakt op de werkvloer. Ze gaat vol onderuit. Ze doet een project, juichend binnengehaald vanwege haar werkstijl. Na enkele maanden zijn er kritiekpunten. Medewerkers klagen bij hun leidinggevende. Mijn lieverd krijgt de … Lees verder >
Mindful Communiceren

Leer Mindful Communiceren

Leer Mindful Communiceren Mindfulness in je communicatie brengen is een echte kunst. In een mindfulnesstraining kun je leren om je bewuster te worden van je lichaam en je gevoelens. Je ontdekt je automatische reacties op … Lees verder >
andere ogen

Andere ogen

Een Syrische vriend blijft alleen thuis met Kerst. Ik kan nu niet feesten, zegt hij. In de regio Idlib zijn 235.000 mensen hun huis ontvlucht. Ik denk terug aan een gedicht dat Iovan Bilbija enkele … Lees verder >
Emotiemanagement

Op Hol

Emotiemanagement Soms slaat je denken op hol. Waarom zei die collega dat nou? Wat bedoelt ze eigenlijk met die opmerking? En waarom lachte die andere collega toen zo hard? Waarom belt die klant niet terug? … Lees verder >
appeltaart

Appeltaart #2

Een appeltaart moment Vorige week schreef ik over appeltaart. Oud deelneemster Karin schreef een appeltaartverhaal terug. Ik mag haar ervaringen delen. Voordat ik ziek thuis kwam te zitten, voordat ik jouw geweldige training volgde, was … Lees verder >
gevangen in een wolk

Gevangen in een wolk

Eind van de aspergetijd. Ik schep nog een keer op. Ze zitten tegenover mij aan de ronde tafel. Hij vertelt over afgelopen donderdag. Ze zouden samen koffiedrinken op een terrasje. Hij: “We hadden afgesproken bij … Lees verder >
appeltaart goede voornemens

Appeltaart

Een fijn voornemen Begin 2019 doe ik een fijn voornemen: ik wil moeiteloos een lekkere appeltaart leren bakken. Op het moment van mijn voornemen vind ik appeltaart bakken een rotklus. Ik kan het niet. Ik … Lees verder >

Wacht even

Mijn eerste stilteretraite De laatste dag van mijn eerste stilteretraite gingen we over van ‘nobele stilte’ naar nobel kletsen. We maakten de overgang weer naar het gewone leven door samen te eten, te praten en … Lees verder >

Een briljante vergaderhulp

Wil je met je team effectiever vergaderen? Gebruik de volgende vergaderhulp: 1. Neem een half uur in de eerstvolgende vergadering. Daarin schrijft ieder teamlid (5 minuten) voor zichzelf op: a. Wat zijn 2 kwaliteiten die ik … Lees verder >

Diep Luisteren

Relaties verbeteren Je wordt een stuk effectiever als je diep kunt luisteren. Je relaties verbeteren. Je ruimt conflicten uit de weg. Je kunt de-escaleren en spanningen oplossen. Vastgelopen onderhandelingen vlot trekken. Weerstand wegnemen. Belangen boven tafel … Lees verder >

Werk betekent chaos

Een vriend van me vertelt dat hij zware weken heeft: een computersysteem faalt, een leverancier neemt niet genoeg verantwoordelijkheid, medewerkers zijn overbelast en haken af. En een conflict kost veel te veel tijd. Zijn conclusie: … Lees verder >

De beste mindfulness boeken

Mindfulness boeken Er zijn veel inspirerende mindfulness boeken geschreven waarmee je mindfulness kunt leren of je mindfulness kunt verdiepen. Ik heb de meest inspirerende boeken handig voor je op een rijtje gezet en gerangschikt naar … Lees verder >

De kunst van het loslaten

De kunst van het Loslaten Wanneer we loslaten en niet langer het gevecht aangaan met onze ervaring dan ontstaat er ruimte voor acceptatie en voor nieuwe mogelijkheden. Lees in dit blog door Praesence meer over … Lees verder >

De beste mindfulness apps

Mindfulness apps Hoewel ze geen vervainging zijn voor de 8 weekse MBSR training kunnen mindfulness apps kunnen een enorme steun zijn bij het integreren van mindfulness in het dagelijks leven. Er zijn verschillende goede apps … Lees verder >
mindfulness quotes

Mindfulness Quotes

Mindfulness Quotes kunnen een krachtige reminder zijn om je aan mindfulness te herinneren en je te helpen bij het oefenen. De afgelopen jaren  Op deze pagina vind je een aantal inspirerende quotes. Wat is jouw … Lees verder >

Een goede ademhaling

Een goede ademhaling is essentieel voor een goede gezondheid! Weet jij of je goed ademt? Weet je eigenlijk wel hoe je ademt? Ontzettend veel klachten kunnen in verband worden gebracht met een verkeerde ademhaling. In … Lees verder >

Gratis mindfulness oefeningen

Mindfulness oefeningen Je kunt via het internet allerlei mindfulness oefeningen vinden. Praesence Mindfulness heeft de verschillende mindfulness oefeningen handig voor je op één pagina gezet. Je kunt deze rechtstreeks via de website beluisteren. Deze pagina … Lees verder >

Compassie

Compassie Het woord compassie of liefdevolle vriendelijkheid komt misschien wat soft of vaag over. Maar het tegengestelde is waar. Compassie of liefdevolle vriendelijkheid is een van de meest tastbare en waardevolste kwaliteiten die we kunnen … Lees verder >
Mindfulness en slapeloosheid

Mindfulness en slapeloosheid

Mindfulness en slapeloosheid Ooit sliep ik als een roosje, totdat spanning en slapeloosheid me in haar greep kregen. Sindsdien heb ik regelmatig nachten waarin ik de slaap niet kan vatten. Mindfulness hebben me enorm geholpen … Lees verder >

3 minuten ademruimte

Mindfulness 3 minuten ademruimte Het is een hele kunst om mindfulness te integreren in het leven van alledag. Wanneer we druk zijn dan gunnen we onszelf meestal geen moment om te ontspannen en gaan we … Lees verder >