Mindfulness en Corona – Wat kun je doen?Mindfulness en Corona Aan het eind van mijn trainingen gebruik ik vaak een bekende metafoor van Jon Kabat Zinn. Hij vergelijkt hierbij mindfulness met het weven van een parachute. Deze weef je niet pas wanneer … Lees verder > |
Vol onderuit op de werkvloerEen vriendin wordt pootje gehaakt op de werkvloer. Ze gaat vol onderuit. Ze doet een project, juichend binnengehaald vanwege haar werkstijl. Na enkele maanden zijn er kritiekpunten. Medewerkers klagen bij hun leidinggevende. Mijn lieverd krijgt de … Lees verder > |
Online AandachtsbootcampHoe train je nu die 21th century skill; AANDACHT? 1 WERKWEEK – 5 DAGEN Aandachtstraining? Online Aandachtsbootcamp? Hoe – Waarom – Wat zegt de wetenschap en wat merk ik ervan op mijn werkdag? Welkom bij MO’s … Lees verder > |
Leer Mindful CommunicerenLeer Mindful Communiceren Mindfulness in je communicatie brengen is een echte kunst. In een mindfulnesstraining kun je leren om je bewuster te worden van je lichaam en je gevoelens. Je ontdekt je automatische reacties op … Lees verder > |
Andere ogenEen Syrische vriend blijft alleen thuis met Kerst. Ik kan nu niet feesten, zegt hij. In de regio Idlib zijn 235.000 mensen hun huis ontvlucht. Ik denk terug aan een gedicht dat Iovan Bilbija enkele … Lees verder > |
Op HolEmotiemanagement Soms slaat je denken op hol. Waarom zei die collega dat nou? Wat bedoelt ze eigenlijk met die opmerking? En waarom lachte die andere collega toen zo hard? Waarom belt die klant niet terug? … Lees verder > |
Appeltaart #2Een appeltaart moment Vorige week schreef ik over appeltaart. Oud deelneemster Karin schreef een appeltaartverhaal terug. Ik mag haar ervaringen delen. Voordat ik ziek thuis kwam te zitten, voordat ik jouw geweldige training volgde, was … Lees verder > |
Gevangen in een wolkEind van de aspergetijd. Ik schep nog een keer op. Ze zitten tegenover mij aan de ronde tafel. Hij vertelt over afgelopen donderdag. Ze zouden samen koffiedrinken op een terrasje. Hij: “We hadden afgesproken bij … Lees verder > |
Energiemanagement: twee simpele vragenenergie, mindful Timemanagement of Energiemanagement De brandstof die je gebruikt om je werk te doen is je eigen energie. Daarom is goed energiemanagement minstens zo nuttig als timemanagement. Goed energiemanagement vraagt om jezelf op verschillende … Lees verder > |
AppeltaartEen fijn voornemen Begin 2019 doe ik een fijn voornemen: ik wil moeiteloos een lekkere appeltaart leren bakken. Op het moment van mijn voornemen vind ik appeltaart bakken een rotklus. Ik kan het niet. Ik … Lees verder > |
Wacht evenMijn eerste stilteretraite De laatste dag van mijn eerste stilteretraite gingen we over van ‘nobele stilte’ naar nobel kletsen. We maakten de overgang weer naar het gewone leven door samen te eten, te praten en … Lees verder > |
De mooiste mindfulness boeken …Inspiratie opdoen? Zo rond de feestdagen is het een heel fijne tijd om je te verdiepen in de prachtige mindfulnessboeken die er verschenen zijn. Het is een mooie gelegenheid je inspiratie en je mindfulness te … Lees verder > |
Een praktische oefening voor meer gelukPositieve Psychologie en mindfulness Ik ben fan van de positieve psychologie, de wetenschap die onderzoekt wat mensen gelukkiger maakt. Daarnaast heb ik een grote passie voor mindfulness. In de Sterke Kanten benadering kunnen de 2 … Lees verder > |
Mindfulness en Verbindende CommunicatieMindfulness & Verbindende Communicatie Mindfulness op je kussentje toepassen is één, maar het is iets heel anders om mindfulness in contact met anderen te brengen. Wat ik vaak zie bij mijn deelnemers in coaching en … Lees verder > |
Een briljante vergaderhulpWil je met je team effectiever vergaderen? Gebruik de volgende vergaderhulp: 1. Neem een half uur in de eerstvolgende vergadering. Daarin schrijft ieder teamlid (5 minuten) voor zichzelf op: a. Wat zijn 2 kwaliteiten die ik … Lees verder > |
Is mindfulness slecht voor je?Is mindfulness slecht voor je? De laatste tijd verschijnt er regelmatig kritiek over mindfulness in de media. Naast alle positieve berichten en onderzoeken naar mindfulness, denk ik dat dit heel goed en nuttig is. Zo … Lees verder > |
Diep LuisterenRelaties verbeteren Je wordt een stuk effectiever als je diep kunt luisteren. Je relaties verbeteren. Je ruimt conflicten uit de weg. Je kunt de-escaleren en spanningen oplossen. Vastgelopen onderhandelingen vlot trekken. Weerstand wegnemen. Belangen boven tafel … Lees verder > |
Tips om mindful te zijn op vakantieMindfulness op vakantie? Het duurt misschien nog even maar misschien maak je al inspirerende vakantieplannen voor de zomer. Als groot reisliefhebber weet ik hoe fijn het kan zijn om naar een mooie vakantie. Tegelijkertijd besef … Lees verder > |
Mindfulness in je communicatie brengen. Hoe doe je dat?Mindfulness in communicatie Ik heb een achtergrond als communicatie-trainer en ben daarna verder gegaan als zelfstandig mindfulnesstrainer onder de naam Praesence Mindfulness. Nog steeds heb ik een passie voor communicatie tussen mensen. Mindfulness op je … Lees verder > |
Hoeveel tijd per dag oefenen voor resultaat?Hoeveel tijd per dag oefenen? Vanuit mijn bedrijf Praesence verzorg verschillende Mindfulnesstrainingen. De reguliere 8 weekse MBSR training en trainingen Mindful Werken gericht op organisaties en bedrijven. Voor dat laatste heb ik ondermeer een training … Lees verder > |
Werk betekent chaosEen vriend van me vertelt dat hij zware weken heeft: een computersysteem faalt, een leverancier neemt niet genoeg verantwoordelijkheid, medewerkers zijn overbelast en haken af. En een conflict kost veel te veel tijd. Zijn conclusie: … Lees verder > |
