Hoe reageer je als je een fout maakt? En hoe als je beste vriend een fout maakt? Als je duidelijk harder bent voor jezelf, dan kan je zelfcompassie gebruiken!
Zelfcompassie helpt je om milder te worden voor jezelf, zonder je focus te verliezen. Integendeel! Onderzoek toont dat zelfcompassie leidt tot optimisme, veerkracht, moed en doorzettingsvermogen.
Deze 18 meditaties helpen je daarmee op weg.
Speciaal voor de bezoekers van Mindful Netwerk vind je hier alvast een van de meditaties:
De ronde tafel van het hart – downloaden
Wil je ook de andere meditaties luisteren?
Je kunt de set van 6 cd’s bestellen door een mail te sturen naar Verzending is gratis.
Deze meditaties vormen een aanvulling op het boek “De weg van zelfcompassie” ( David Dewulf, uitgeverij Lannoo).
Andere meditaties zijn o.a.liefdevolle vriendelijkheid, de compassievolle bodyscan, het goede zien, mijn compassievolle metgezel, het beëindigen van innerlijke strijd, mijn innerlijke criticus op vakantie, de zon van compassie, het kompas van mijn hart, vergeving van mezelf, vergeving van anderen, mijn compassie ontwaken, en nog veel meer.
Voor iedereen die geluk, liefde en compassie in zijn leven wil laten bloeien!
Ben je benieuwd of mindfulness ook iets voor jou is? Kijk bij de mindfulness activiteiten en trainingen.