Als we stress ervaren dan wordt ons dit misschien het eerst bewust doordat we een vervelende gedachte opmerken. Maar onder de stressvolle gedachte zit veel meer, ook al zijn we hier meestal niet van bewust. Er is namelijk een koppeling tussen stressvolle gedachte, onaangenaam gevoel en een onaangename lichamelijke spanning. Dezelfde lichamelijke spanning zorgt dan opnieuw voor bezorgde of stressvolle gevoelens en gedachten. Als we ons hiervan niet bewust worden dan blijft dat maar doorgaan in een eindeloze cirkel van stressvolle gedachten, vervelende emoties en nare lichaamsspanningen. We raken steeds meer gestrest.
Hoe gaat dit in zijn werk en wat gebeurt er dan in onze hersenen? Lees hier verder…
Ben je benieuwd of mindfulness ook iets voor jou is? Kijk bij de mindfulness activiteiten en trainingen.