Dankbaarheid

Vanuit onderzoek is bekend dat dat mensen zo’n 25 á 50.000 gedachten per dag hebben. Ongeveer 70% van onze gedachten heeft een alarmerende functie en is negatief gekleurd. Veel van deze gedachten zijn niet direct waarneembaar en bevinden zich als het ware onder de radar van ons bewustzijn. Deze gedachten kunnen echter veel impact hebben op hoe we ons voelen en hoe we handelen. Door het beoefenen van mindfulness leer je deze gedachten op te merken en daardoor je vergroot je als het ware je vrij en bewuste ruimte. Door het beoefenen van opmerkzaamheid krijgen gedachten geleidelijk aan minder grip op je gedachten.

De oefening dankbaarheid kan je helpen om meer aandacht te geven aan wat fijn is in je leven. Hierdoor nemen gevoelens van positiviteit toe en krijg je meer energie. De oefening ‘dankbaarheid’ doe je als volgt lees verder …