Lastige mensen in je omgeving, hoe zit dat eigenlijk? Hebben we iets aan mindfulness als het botst tussen ons en de ander? Is onze training – waarbij we leren het ongemakkelijke tegemoet te treden – ook werkzaam als onze relatie-dynamiek gespannen en ongemakkelijk voelt? Kan onze individuele beoefening ons inspireren om te leren in verbinding te blijven, zelfs als de ander ons negatief beoordeelt, ons verwijten maakt of over ons klaagt? In deze blog gaan we onderzoeken of dit mogelijk is.
Instinctieve reacties
Vanuit onze instincten gezien is dit een onmogelijke opgave, want we ervaren verwijten en oordelen meestal direct als een aanval. Gelukkig hebben we ook nog ons empathisch vermogen tot onze beschikking. Een prachtig talent, dat mogelijk wordt gemaakt doordat we onze hogere functies van ons brein – onze prefrontale cortex – in kunnen zetten. Maar dat functioneert alleen als we onze instinctieve reacties van onveilig naar veilig weten te brengen. Want alleen vanuit veiligheid kunnen we ons empathisch inleven in de ander en is het mogelijk een verwijt te horen en kalm te blijven. Dus, voordat we überhaupt in staat zijn mindful te blijven als het lastig wordt in onze relaties, moeten we ervoor zorgen dat onze diepste laag in ons brein – onze hersenstam – op veilig staat.
Ben je benieuwd of mindfulness ook iets voor jou is? Kijk bij de mindfulness activiteiten en trainingen.