Vanuit onze instincten gezien is dit een onmogelijke opgave, want we ervaren verwijten en oordelen meestal direct als een aanval. Gelukkig hebben we ook nog ons empathisch vermogen tot onze beschikking. Een prachtig talent, dat mogelijk wordt gemaakt doordat we onze hogere functies van ons brein – onze prefrontale cortex – in kunnen zetten. Maar dat functioneert alleen als we onze instinctieve reacties van onveilig naar veilig weten te brengen. Want alleen vanuit veiligheid kunnen we ons empathisch inleven in de ander en is het mogelijk een verwijt te horen en kalm te blijven. Dus, voordat we überhaupt in staat zijn mindful te blijven als het lastig wordt in onze relaties, moeten we ervoor zorgen dat onze diepste laag in ons brein – onze hersenstam – op veilig staat.
Lees hier verder…
