De bodyscan

De mindfulness bodyscan is één van de krachtigste mindfulnessoefening die je leert om met je aandacht in het moment te zijn. Je bent je bewust van je lichaam op een niet veroordelende manier. Je leert om bewuster naar je lichaam en de signalen van je lichaam te luisteren. In dit blog leer je wat de bodyscan is en vind je verschillende opnames die je helpen om de bodyscan te doen. Lees verder …