Elke woensdagavond verzorg ik live, een online inspiratie-avond.
‘Fysieke spanning, hoe ga je ermee om’ en ‘Keuzestress’ waren de thema’s die gisteren door de deelnemers werden ingebracht.
De twee thema’s bleken prima bij elkaar te passen. Beide gingen over het toestaan van wat er is. Het toestaan van je lichaam, van je gedachten, van je twijfels en gemoedstoestanden.
We hebben samen een meditatie hierover gedaan. Het bleek paradoxaal genoeg, dat door het toestaan van spanning, er ontspanning ontstond. En door het toestaan van keuzestress er minder keuzestress werd ervaren.
Na de meditatie werden we door een deelnemer herinnerd aan het lied ‘Ben’ van Michael Jackson. Een lied dat Michael Jackson, op 14 jarige leeftijd, met volle overtuiging, zong. Op een leeftijd dat hij nog wel tevreden kon zijn met zichzelf. Helaas is Michael Jackson een triest voorbeeld geworden van hoe het is om jezelf niet te accepteren. Als herinnering aan zijn goede tijd hierbij de songtekst van ‘Ben’.
Ben, the two of us need look no more
We both found what we were looking for
With a friend to call my own
I’ll never be alone
And you my friend will see
You’ve got a friend in me
(You’ve got a friend in me)
Ben, you’re always running here and there
(Here and there)
You feel you’re not wanted anywhere
(Anywhere)
If you ever look behind
And don’t like what you find
There’s something you should know
You’ve got a place to go
(You’ve got a place to go)
I used to say “I” and “me”
Now it’s “us”, now it’s “we”
I used to say “I” and “me”
Now it’s “us”, now it’s “we”
Ben, most people would turn you away
(Turn you away)
I don’t listen to a word they say
(A word they say)
They don’t see you as I do
I wish they would try to
I’m sure they’d think again
If they had a friend like Ben
(A friend)
Like Ben
(Like Ben)
Like Ben
Doe ook mee met de inspiratie-avonden en krijg direct toegang tot de meditatie van gisterenavond én wekelijks een nieuwe meditatie.
Meld je hier aan
Marijke van Duinhoven
PS ik heb alvast 17 meditaties voor je klaargezet.
Ben je benieuwd of mindfulness ook iets voor jou is? Kijk bij de mindfulness activiteiten en trainingen.