Mindfulness Meditatie
We hebben de gewoonte om altijd iets te doen. Als we niets doen wordt het saai en slaat de verveling toe. We zoeken dan afleiding. Daarmee ontzeggen we onszelf de zo belangrijke rust. Door deze oefening ervaar je dat het wel mogelijk is om niets te doen en misschien zelfs wel te genieten van het niets doen. Het niet(s) doen tijdens de zitmeditatie is een kostbare kans om jezelf te zijn en voor jezelf te zorgen.
Meer meditaties van Mindful Netwerk
Ben je benieuwd of mindfulness ook iets voor jou is? Kijk bij de mindfulness activiteiten en trainingen.
Zitten met de kracht van verbeelding 🙂
‘Zit alsof je aan zee zit’
‘En te genieten van je adembeweging zoals je kunt genieten van de branding van de zee’
En deze: ‘Probeer niet een Boeddha te worden, maar geniet van het zitten en accepteer jezelf zoals je bent’.
‘Zitten zoals een boom staat, vrij, prachtig, en zonder er moeite voor te hoeven doen, stevig geworteld in de aarde’.
H & H – Heerlijke & Helende gidsende woorden. Hier neem ik graag meditatief ervarend de tijd voor 🙂
Dank je wel ?