Aandacht voor de adembeweging – 15 minuten

Mindfulness meditatie.
Al vanaf onze geboorte ademen we en we zullen ademen tot onze dood. Onze ademhaling is voor ons zo vanzelfsprekend dat we er alleen maar aandacht aan besteden als hij afwijkend is door verkoudheid, ziekte of inspanning. Doordat onze adembeweging zo vanzelfsprekend is geworden, realiseren we niet meer hoe bijzonder het is dat we ademen. Dat we bij elke inademing het leven inademen, het leven door ons lichaam laten stromen en bij elke uitademing het leven weer teruggeven. De aandacht voor onze adem brengt ons bij de essentie van het leven. Dan staat de tijd even stil en zijn onze problemen gedachten, overtuigingen en verzinselen niet meer bepalend. We kunnen een moment echt ‘zijn’. Door regelmatig aandacht te hebben voor de adembeweging wordt het gemakkelijker om ook in ons dagelijks leven soms even los te mogen zijn van de drukte, onrust en spanning.

Meer meditaties van Mindful Netwerk

Ben je benieuwd of mindfulness ook iets voor jou is? Kijk bij de mindfulness activiteiten en trainingen.

Geef een reactie

 

Sluit Menu