Aandacht voor het lichaam
https://youtu.be/akAGf1-lPls We gaan vaak voorbij aan ons lichaam. Het lichaam wordt gezien als een vervoermiddel om ons van punt A naar punt B te brengen. Ons lichaam is echter een…
Met meditatieve aandacht in je bekken
https://www.youtube.com/watch?v=ojmOlZcDth8&t=17s Meer meditaties van Mindful Netwerk
Aandacht voor de adembeweging – 15 minuten
https://www.youtube.com/watch?v=INQHwbk7AS4 Mindfulness meditatie. Al vanaf onze geboorte ademen we en we zullen ademen tot onze dood. Onze ademhaling is voor ons zo vanzelfsprekend dat we er alleen maar aandacht aan…
Aandacht voor het niet(s) doen – 15 minuten
https://www.youtube.com/watch?v=89MRU5rvzjQ&t=15s Mindfulness Meditatie We hebben de gewoonte om altijd iets te doen. Als we niets doen wordt het saai en slaat de verveling toe. We zoeken dan afleiding. Daarmee ontzeggen…