Verwachtingen loslaten

Loslaten van de kleine en de grote verwachtingen in je leven. Want juist je verwachting maakt de stress of teleurstelling groot als het anders loopt. Begin klein! Daarom vond ik…

Lees verder Verwachtingen loslaten

Moge ik…

Een metta meditatie kan helpen om compassie naar jezelf en anderen te laten groeien. Een oefening voor wie wil ?   Neem een moment de tijd voor jezelf. Sluit je…

Lees verder Moge ik…

Geduld

De tijd nemen die nodig is. Zo belangrijk! Geen overhaaste beslissing of druk voelen. Maar even wachten of afstand nemen. Dat werkt vaak beter. Niet op de automatische piloot, maar…

Lees verder Geduld

Wat hoor je nu?

Luister eens om je heen. Welke geluiden hoor je buiten, binnen of misschien van binnen? Bij een meditatie volgen we vaak de adem, maar ook de geluiden zijn een mooi…

Lees verder Wat hoor je nu?

Visualisatie

Naast meditaties vind ik het fijn om af en toe een visualisatie oefening te doen. De kracht van de verbeelding kan helpen om iets te bereiken. Het lost zeker niet…

Lees verder Visualisatie