Barsten

We hebben allemaal wel barsten en dat is oké. Een barstje kan je gebruiken om het licht toe te laten.

Lees verder Barsten

Spieren ontspannen

Herinner je je die mindfulnessoefening waarin je voelt welke spieren je wel en niet nodig hebt bij een bepaalde beweging? Ik moest er aan denken toen ik vanmorgen de computer…

Lees verder Spieren ontspannen

Lekker durven doen

Naarmate ik ouder word durf ik meer :-) Terwijl ik tegelijkertijd ook wat angstiger word ... voor vallen bijvoorbeeld. Maar eh ... Een goede vriendin zeggen dat ik van haar…

Lees verder Lekker durven doen

Lijstje maken

Ik had teveel last van stress de laatste tijd en zo'n onbestemd gevoel van ... gemis, ontevredenheid, donkerte. Wat zat me toch dwars? Het was moeilijk te achterhalen. Toen ben…

Lees verder Lijstje maken

Luisteren naar je frustratie

Taxeer, nadat je hebt toegegeven aan een heftig gevoel, het effect daarvan op je lichaam, je geest, je emoties. Als je tevreden bent over de naeffecten, geef jezelf dan een…

Lees verder Luisteren naar je frustratie