Welke spieren gebruik ik?

Een mindfulness-oefening waar ik vaak aan terugdenk is het 'mindful bewegen', waarbij je op gaat merken welke spieren je eigenlijk nodig hebt tijdens een beweging ... en welke niet! Bijvoorbeeld…

Lees verder Welke spieren gebruik ik?

Gehecht aan dingen?

Hoe laat je de gehechtheid aan dingen los? Probeer het niet eens. Het is onmogelijk. De gehechtheid aan dingen valt vanzelf weg als je er niet langer naar zoekt jezelf…

Lees verder Gehecht aan dingen?

Feiten onder ogen zien

  Dáár is de situatie of het feit en híér zijn mijn gedachten erover. Blijf in plaats van verhalen te verzinnen, bij de feiten. Feiten onder ogen zien geeft je…

Lees verder Feiten onder ogen zien

Een cruciale vraag

Een cruciale vraag om jezelf vaak te stellen is: Hoe is het met mij in dit moment, nu? "A vital question to ask yourself frequently is: What is my relationship…

Lees verder Een cruciale vraag

Twijfel is een stem

Wat doet twijfel? Twijfel is een stemmetje in het hoofd, dat maakt dat je jezelf oordeelt. Oefen vertrouwen helpt. Met een beetje vertrouwen maar vooral met het opschorten van de…

Lees verder Twijfel is een stem

Vrij

Soms, al dromend kan ik vliegen en al vliegend ben ik vrij Niets te willen Niets te weten Niets te moeten dan er zijn Onder mij zie ik het stromen…

Lees verder Vrij