Alles komt

  • Bericht reacties:0 Reacties

Een van de oefeningen tijdens een mindfulnesstraining is het hebben van aandacht voor de beweging van de adem.Het opmerken van het ontstaan van de inademing, het volgen hoe de adem zich ontvouwt, groeit, bloeit, komt en gaat, overgaat in een uitademing en dit proces zich telkens op een net wat andere manier zich herhaalt.Elke adem die net wat langer, net wat korter is, wat stokt of juist vloeiend is, vertraagt of versnelt.

Eén ding is telkens hetzelfde. Zolang we leven is er een inademing en een uitademing en volgen deze twee elkaar op.
Deze oefening is het begin van het leren toestaan dat alles komt en gaat. Fijne dingen en minder fijne dingen.

Geef een antwoord