Voor het doen van een meditatie is het niet altijd nodig om je af te zonderen. Juist het ongeduld van de langste rij bij de kassa kan een mooi moment zijn om mindfulness te beoefenen.
Staan en voelen dat je staat, ademen en voelen dat je ademt, de onrust voelen en met name opmerken waar in je lichaam je die onrust dan waarneemt.
Het zijn zeer waardevolle minimeditaties.
Fijne dag toegewenst.
