Wie wil (leren) mediteren creëert voor zichzelf in eerste instantie een probleem. De delen in jezelf die je als onplezierig ervaart, komen juist in de stilte in het licht te staan. Delen als zelfafwijzing, gebrek aan zelfwaardering, gebrek aan eigenliefde en vooral veel schuldgevoelens Deze delen hebben je aandacht nodig. Durf ze de ruimte te geven en onder ogen te zien. Ervaar wat dit brengt.
Vrij bewerkt uit: “Naar het hart van communicatie” van Eric Schneider