Ken je dat?
Je gedachten zijn overal maar niet daar waar jij ze wilt hebben.
Eigenlijk wil je alleen maar rust in je hoofd.
Tijdens een Mindfulnesstraining blijkt vaak dat rust in het hoofd niet zoveel te maken heeft met de afwezigheid van gedachten.
Deelnemers aan een training merken dat ze rustig worden van het opmerken van gedachten.
En dan met name hoe de gedachten komen en gaan zonder erop door te hoeven borduren.
Alleen opmerkzaam zijn.
O ja onze deelnemers hebben gemerkt dat het ook heel rustgevend is om tijdens deze opmerkzaamheid gewaar te zijn van het zittend (of liggend) ademend lichaam.
Waar ben jij opmerkzaam op vandaag?
Marijke