- Taxeer, nadat je hebt toegegeven aan een heftig gevoel, het effect daarvan op je lichaam, je geest, je emoties.
- Als je tevreden bent over de naeffecten, geef jezelf dan een gouden ster.
- Als je niet tevreden bent, help jezelf met liefde over je teleurstelling heen en formuleer een intentie hoe je de volgende keer anders gaat reageren.
Mediteren kan je hierbij helpen.
Binnenkort weer de week van de mindfulness met tips, aanbiedingen en meditaties.
Je kunt je hier direct aanmelden voor de gratis meditaties.
(bron: Mindfulness voor vrouwen, Sue Patton Thoele)
