Het eerste wat je ooit voor jezelf hebt gedaan, is ademhalen.
Alles begint met adem, en adem waarborgt continuïteit.
Zodra je focust op je adem wordt je bewuster van wat er in je lichaam speelt,
wat er in je lichaam aanwezig is.
En de oefening kan nu direct 🙂 …
* Adem tenminste drie keer diep en bewust in en uit.
