Wat hoor je nu?

  • Bericht reacties:0 Reacties

Luister eens om je heen. Welke geluiden hoor je buiten, binnen of misschien van binnen? Bij een meditatie volgen we vaak de adem, maar ook de geluiden zijn een mooi object om de aandacht op te richten.

 

Is het een harde toon of zachte toon, lang of kort, etc? En wat doet een geluid met je? Prettig of vervelend. Roept het een gedachte of gevoel op? Allemaal vragen waar je heel kort bij stil kunt staan.

 

Een mooie oefening om in het nu te zijn. Mocht dit weekend je hoofd wat druk zijn, piekeren of zorgen maken, probeer het dan eens: “Wat hoor je nu?”


 

Geef een reactie