Als ik met mijn aandacht naar mijn handen ga,
Dan word ik mij bewust van een lichte trilling in mijn handen,
Een gevoel van dankbaarheid doorstroomt me,
Voor het leven dat er in mijn handen is.
Ik ben me bewust van de handpalmen, de vingers,
Van de kootjes van de vingers, van de bovenkant van de handen.
En van de pols, daar waar de handen overgaan in de arm.
Kortom van die hele wereld in de handen.
Ook bij pijn in mijn handen kan ik aandacht geven en ernaartoe ademen.
Dit voelt als liefde,
Liefde in mijn handen.
Ik wens jou ook liefde in je handen toe.
