Dank voor de reminder.
Vandaag ben ik mij gewaar van ‘de paradoxale intentie’ : ga juist bewust in de lange rij staan, en als je merkt dat je hierdoor erg gefrustreerd raakt,
ga dan een volgende keer in een nog langere rij staan.
Als ik een neiging van frustratie ervaar bij een lange rij: ‘ga dan bewust juist in een lange rij staan.’ Hoe tegenstrijdig dat ook klinkt: dat zorgt ervoor dat
ik mij minder druk maak dat ik in die lange rij sta en geeft mijn brein de kans zich te ontspannen. En lost mijn nare haast/frustratie gevoel op.
Paradoxale intentie: Gewoon ervaren door het te doen. Doe juist datgene wat je op dat moment helemaal niet wilt: in die lange rij staan 🙂
Dank voor de reminder.
Vandaag ben ik mij gewaar van ‘de paradoxale intentie’ : ga juist bewust in de lange rij staan, en als je merkt dat je hierdoor erg gefrustreerd raakt,
ga dan een volgende keer in een nog langere rij staan.
Als ik een neiging van frustratie ervaar bij een lange rij: ‘ga dan bewust juist in een lange rij staan.’ Hoe tegenstrijdig dat ook klinkt: dat zorgt ervoor dat
ik mij minder druk maak dat ik in die lange rij sta en geeft mijn brein de kans zich te ontspannen. En lost mijn nare haast/frustratie gevoel op.
Paradoxale intentie: Gewoon ervaren door het te doen. Doe juist datgene wat je op dat moment helemaal niet wilt: in die lange rij staan 🙂
Zo is het!
Maar het blijft moeilijk hoor, echt aanwezig zijn. Alles in mijn hoofd lijkt zo belangrijk en urgent… ?