Wie serieus meer kwaliteit van leven nastreeft weet dat dit niet vanzelf gaat. Hiervoor is oefening vereist.
Welke oefening doe jij vandaag? Misschien deze: kies één handeling die je in een veel langzamer tempo doet dan normaal. Bv. traplopen, de lunch klaarmaken, tandenpoetsen. Ontdek wat dit met je doet. Voel je lijf, luister naar je gedachten, registreer wat je ziet, ruikt, hoort. De oefening zelf hoef je niet leuk te vinden. Als je ’t maar doet. ;- )
Schone was 🙂
‘Ik heb nog zoveel te doen’
Doe wat je doet en anders niets.
Alles wat je nodig hebt is je aandacht.
Als je telefoon gaat als je de was ophangt, hang dan de was op,
en laat de telefoon rinkelen. Als het echt belangrijk is belt de beller
je later wel terug.