Heb jij dat ook? Dat het tijdens de meditatie soms wel lijkt alsof er een storm gaande is in je hoofd?
Dan weet je misschien ook dat het geen zin heeft om er tegen te vechten. Dat er alleen maar nog meer onrust ontstaat als je er tegen vecht.
Op zo’n moment kan het helpend zijn om jezelf te kalmeren, te verzachten en te vertragen.
De adem kan daar een fijn hulpmiddel voor zijn.