Mediteren een vast ritueel

  • Bericht reacties:0 Reacties

Geen tijd om te mediteren? Maak meditatie deel van je ochtend ritueel!

meditatie een ritueel

Vaak hoor ik mensen zeggen dat ze geen tijd hebben om te mediteren.
Mijn tip is om meditatie een vast onderdeel te maken van je ochtendritueel. Verbind er geen tijdstip aan. Net zoals tandenpoetsten en naar het toilet gaan. Dit doe je ook niet stipt om 7.00 uur en toch sla je het niet over als je in tijdnood zit. Mediteer bv. direct na het toiletbezoek als je bent opgestaan en voordat je gaat aankleden.
Zo zit het in je ochtendritueel. Je hoeft niet lang te mediteren. Als je pas begint met mediteren, doe dan elke dag 5 minuten. Ervaar maar eens wat deze 5 minuten voor impact hebben op de rest van je dag.


 

Geef een reactie